很多宝妈在生育后,最担心的就是自己的身材了。毕竟怀孕生子之前,自己还是苗条的身材,而生完孩子后,身材就开始走形了。
有不少新手妈妈因为要带娃很辛苦,就没空管理自己的身材,任由自己不断的发福长胖。
然而,生育并不应该是一件消耗自己的事情,而应该是提升自己幸福感的事情。因为有一个自己爱情的结晶,是上天赐予自己的礼物。
所以,为了自己,也为了宝宝,每位妈妈们都应该完善自己,不仅仅是从心态上的改变,也要经常锻炼,增强体质,才能够陪宝宝一起长大。
一些女性认为身材管理和资源有很大的关系,就像一些明星偶像,只有不断的投入资金,才能够获得一个完美的身材。
其实并不是,像最近被推上热搜的何超盈也是通过自己努力,才实现完美逆袭的。
说起何超盈,想必很多人还是了解一些的,毕竟是豪门的女儿。作为赌王的女儿,在出嫁时,天价嫁妆也是令网友纷纷讨论。
在何超盈怀孕以后,就不断有网友评论,何超盈太胖了,辛奇隆想必是为了家产娶的吧。虽然是网友确实是夸大一些,但是何超盈怀孕以后的身材确实大不如从前。
在结婚之前还是能够与超模相比的,但是婚后却不断发福,尤其是分娩后,整个人都变得十分的臃肿,跟一个球似的,而且看起来和之前“胖若两人”。
不过最近何超盈晒出了最新照片,还配文表示:“自己减肥的动力来源于自己的孩子,不想错过孩子的每一个第一次。”
照片中很明显的感觉到何超盈比之前瘦了很多,手臂,大腿和臀部都少了很多脂肪,腰身也显现出来了,整个人比之前小了不只“两号”。
何超盈作为母亲用实际行动证明了自己有多爱孩子,毕竟如果一个人过于肥胖,身体是会出现很多问题的,而孩子那么小,如果自己出现意外的话,孩子有多可怜大家可想而知。
为了能够更好的陪伴孩子,也为了自己的健康,何超盈坚定了自己减肥的信心,当然,这一切的一切也源于她爱自己的孩子,所以,母爱是伟大的,这点在何超盈身上体现的淋漓尽致。
不过网友很疑惑:为什么怀孕生孩子会让女性变胖这么多,又该如何解决呢?今天我们就来讨论一下。
01为何很多女性怀孕生孩子后会变胖?
虽然有一部分女性生完宝宝后,依旧是身材苗条,但是大部分女性分娩完后,都会变得身材走形,下面我们就来分析一下为何很多女性分娩后会长胖。
1)和基因与体质有关
大部分人的体型和基因有关,因为基因是遗传而来的,所以每个人的体型有所不同。
而基因是无法改变的,但是人的体质可以改变,比如:易胖体质和易瘦体质就有很大的不同。
易胖体质的人即使是每天吃的很少,也会很长体重,相反,易瘦体质的人即使每天吃很多,也很难吸收长胖。
因此不要因为自己吃的少却长胖而苦恼,可以通过运动塑形,但是不要节食来减肥,节食会让自己的身体免疫力下降,导致身体素质变差。
2)受心情因素所影响
很多宝妈会忽视一个问题,就是心情也会影响体重和身材。因为在怀孕和分娩后,宝妈体内的激素和孕激素会发生很大的变化,从而影响到宝妈的心情,和激素分泌。
因为很多宝妈在怀孕的时候,会变得压力很大,压力引起的激素变化可能会导致宝妈变胖,还有很多女性心情低落就会暴饮暴食,从而影响到身材。
3)受饮食因素影响
除了天生的基因方面和很难控制的心情变化,有一点我们可以控制的就是饮食。因为饮食直接就影响宝妈的体重,即使做运动,摄入太多能量和营养也会导致宝妈体重过重。
而且在怀孕的时候,宝妈会吃很多的营养品,给宝宝提供充足的营养,在宝妈分娩后,家人又会做一些“月子餐”,让宝妈补充营养,这样才好分泌母乳给宝宝喝。
所以,很多宝妈都会在“坐月子”的时候,吃很多煮鸡蛋,喝很多的鸡汤和鲫鱼汤,虽然都是能够分泌母乳的食材,但是天天吃,也会让宝妈变得体重上涨太快,出了月子以后,身材就很难恢复了。
02宝妈如何在分娩后,让身材尽早恢复?
好身材是一个人给别人最直接的印象,因为女性的脸部可以通过护肤化妆变得漂漂亮亮,但是身材无法隐藏也无法作假,每个人的身材都会很直接的显示在别人的面前。
所以,对于身材的恢复,我们要有意识的控制和改变,对于产后的女性,主要从以下几点来恢复好身材。
平衡饮食,不要一直大鱼大肉
对于饮食的选择很重要,孕期和月子里,产妇都要补充大量的营养,但是不能一直吃大鱼大肉,因为这样会导致体重增长过快,而且身体的营养元素一旦缺乏的话,就会导致身体的营养不均衡。
所以,产后妈妈们要均衡饮食,多吃水果蔬菜,不要光吃肉,这样对产后恢复会更有利。
要适当增加运动量
妈妈们无论是孕期,还是分娩后都需要运动,因为在怀孕后,适当运动不但可以维持身材,还可以给宝宝增加氧气量让宝宝更健康,也能够让宝妈分娩的时候更加顺利。
而在分娩后,宝妈适当的运动可以促进身体血液循环,让身材更快恢复。如果产后,妈妈不运动的话,身体恢复也会更慢一些,而且由于吃的食物比较多,身材也会越来越胖。
母乳喂养也很重要
分娩后,很多年轻宝妈不愿意喂宝宝母乳,怕喂养后RF会下垂,但其实用母乳喂养宝宝,会让宝妈身材更快恢复。
因为宝宝吃母乳的时候,会吸收掉宝妈体内很多的脂肪和营养,这样宝妈的脂肪少了,自然而然就变瘦了。
虽然分娩后的女性要照顾宝宝,但是也要注意自己的身材管理,不能因为自己要带宝宝,就不顾自己的身材了,等到想要恢复的时候就更困难了。
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