怀孕以后，大多孕妈妈们听到最多的一句话就是：不要玩手机，手机有辐射。
但从科学的角度来说，手机、家用电器等都属于非电离辐射，对人体的危害可以说是微乎其微。所以，只要孕妈严格控制使用手机的时间，就不用担心手机辐射会影响胎儿的发育。
不过，比起手机，如果孕妈们在孕期的时候，不注意自己的行为举止，那才会直接伤害到胎儿和自身的健康呢。因此，为了让胎儿健康发育，孕妈妈们能安全度过孕期，下面这几件事情一定要引起孕妈妈的重视。
内衣将就，胸部下垂
怀孕以后，相比于平常人，孕妈妈的乳房会随之增大，变得柔软并伴有肿痛感。这是由于孕妈体内激素的变化所引起的，代表着乳房在提前为宝宝的口粮做准备呢。
但很多孕妈妈对此变化并没有过多的重视，还是选择穿着普通的文胸，甚至不穿文胸。这样的做法，会使得乳房没有足够的支撑力和保护，很有可能就会导致胸部下垂。
因此，为了避免孕妈妈们会有这样的情况发生，建议孕期的时候孕妈一定要选择穿着合适的孕期文胸，以便给胸部提供足够的支撑力，避免胸部下垂。当然，最好是建议孕妈妈们穿着专业的孕哺文胸，因为不仅穿着舒适，不紧勒，承托效果也极佳。
浓妆艳抹，易致畸形
作为爱美的女性来说，都很注重自己的外在形象，尤其是妆容上更是容不得一点瑕疵。孕妈妈们也是如此，虽然自己是孕身，但一点都阻挡不了她爱美的心情。所以，经常会浓妆艳抹，把自己打扮的美美的。
但有很多化妆品里都含有有害的化学成分，会影响到胎儿的健康，甚至会有致畸的可能性。
所以，为了保证胎儿的健康发育，孕妈妈们尽量不要着浓妆，只要做好日常的皮肤基础护理工作即可。而且，在选择护肤品的时候，孕妈要选择成分温和、天然0添加的孕妇专用护肤品，这样就不会影响到胎儿的健康。
不过，就算孕期的时候不能美美的化妆，但孕妈们也不要抱怨。正好可以趁着这段时间，让皮肤得到充分的缓冲休息，有助于皮肤恢复到最健康的状态。另外，平时也可以多吃蔬菜水果、多喝水，能帮助皮肤更有弹性、更水润。
频繁弯腰，腰酸背痛
很多孕妈在孕期的时候，因为在家养胎觉得比较无聊，就会做一些家务。但这对于孕妈们来说，可充满着很大的危险。
因为做家务的时候，需要经常的弯腰，从而加重腰腹部的压力，会让孕妈妈感到腰酸背痛，甚至严重的时候还会引发流产。
因此，孕妈妈们一定要特别小心自己的行为举止，尽量不要让自己太受累，家务可以让家人去做，毕竟自己身体负担已经很重了。
而且，孕妈在平时也不要做一些幅度过大的动作，以免让自己和胎儿置身于危险之中。
此外，为了缓解孕期腰酸背痛的症状，孕妈可以平时选择多功能枕头来缓解。不管是睡觉的时候还是坐躺的时候，腰腹部都可以垫上枕头，能大幅度减轻身体的压力，缓解孕妈的不适感。
钙质不足，腿易抽筋
怀孕以后，孕妈妈需要全面的补充营养，好好的贯彻“一人吃，两人补”的精神。而且，在饮食的选择上要讲究营养均衡，合理补充，这样才能保证自己身体和胎儿发育所需的营养。
特别要注意的是，如果孕妈经常会有小腿抽筋的情况，有时候甚至半夜睡着的时候还会被腿抽筋疼醒，影响到睡眠质量。而这正是说明孕妈体内缺钙了，这个时候可要多吃富含钙质的食物。
像奶制品、蛋类、虾皮都含有优质的钙，且易被人体吸收，所以孕妈妈平时要多吃这几类食物。当然，除了从食物中补充钙，孕妈妈还可以适当的补充孕妇专用钙片，这样就能保证体内钙元素的充足，不仅能避免腿抽筋的情况，还能保证胎儿健康发育。
总之，怀孕是一个女人最美丽的时期，同时也是最脆弱和最辛苦的时期。所以，孕妈妈应该多关心自己，让自己远离一切有可能受到的伤害，这样才能让自己顺利度过孕期，让宝宝健康出生！
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