孕妈们千万不要因为害怕体重增长而控制饮食，毕竟宝宝长营养最快的时候，都需要从母体身上汲取。
执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
对于孕妈而言，越到孕晚期心里越焦虑不安，既想快点见到宝宝，又担心自己生孩子的时候出现各种问题，很多孕妈都将这种情绪称之为“孕晚期焦虑综合症”，但实际上这样不但不能提供解决之法，还可能因为胡思乱想影响自己和胎儿。
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案例
前段时间闺蜜彤彤预产期快到的时候，整个人处于严重的焦虑状态，一会担心自己会不会难产，一会担心孩子会不会出事，整个人都恨不得黏在家里里忧愁。
考虑到她孕晚期就被“关”在了家里大门不出二门不迈的，大家都想让她出去走走，没想到她这会已经完全一步都“舍不得”动了。
结果最惊险的是她在足月的时候竟然遭遇了难产，幸好最好母子平安，可把大家伙折腾得够呛。
后来医生说，是因为彤彤孕晚期几乎没怎么活动，体型增长过快，导致腹中胎儿成为了“巨大儿”，这才增加了分娩的难度。而且长期舍不得动的彤彤体内血糖比较高，后期产力明显跟不上。
由此医生特意告诫孕晚期的孕妈们，凡事需要费心一些，才能让生产更加顺利。
越是临近分娩，孕妈越要多费心
尤其是在下面三个方面——
1、在饮食上多费心
进入孕晚期之后，是胎儿的一个猛涨期，根据美国妇产科医师大会的介绍称：在怀孕的最后一个月，胎儿的体重差不多每周会增加0.5磅左右，在分娩前，胎儿的体重能达到6到9磅。
因此在其他这个阶段，孕妈们千万不要因为害怕体重增长而控制饮食，毕竟宝宝长营养最快的时候，都需要从母体身上汲取。
因此孕妈要在食欲上多费心，即使感觉自己的胃总是像个无底洞，怎么吃都不饱，也不要因为盲目控制体重而节食，否则胎儿营养跟不上，生产也比较困难。
但也不建议孕妈“胡吃海喝”，专家建议，孕晚期孕妇最好采用“少吃多餐”的模式，每天摄入4-6顿，在正餐之外加入坚果、水果等小食。
2、在睡姿上多费心
孕妈怀孕之后那就是“国宝”，想怎么来就怎么来，但是睡姿却是万万马虎不得。
尤其是到了孕晚期，胎儿不断增大，在子宫内占据的空间更大，活动空间相应减少，因此孕妈最好采取左侧卧（子宫左旋和心脏疾病的孕妈除外），不仅能够减少胎儿异常发育和分娩风险，还能降低早产概率。
而且左侧卧也能带给胎儿更多的氧气，不会压迫到宝宝的心脏，如果孕妈贫血，左侧卧能够减轻子宫压力，增加胎盘血流量，缓解胎儿体内供血不足的情况。
3、在控制情绪上多费心
由于本身就比较心思细腻，很多孕妈会变得更加敏感善变，但不少孕妈会因此产生多余的心理负担，这种不良情绪只能长期憋在心里，不仅影响自身的内分泌状态，还会造成胎儿的发育困扰。
因此孕晚期之后，孕妈一定要懂得适时发泄自己的脾气，及时疏泄坏情绪，不顺心的事情及时和丈夫家长朋友们倾述，保持良好的心态，为了自己更是为了腹中胎儿，这样才能保母子都平安。
孕晚期出现这几种情况，一定要及时去医院
1、胎动减少或消失
一般数胎动的孕妈都知道，每小时至少胎动3-5次是正常情况如果胎儿突然胎动减少，或者是持续感受不到胎动，那可能就是胎儿出现了缺氧情况，需要及时就医。
2、胎心率过快或过慢
胎心正常范围在120次/分钟-160次/分钟，孕晚期的孕妈最好在家里备一个胎心监护仪，及时的监测胎儿情况。
3、头晕眼花
这种不正常的头晕眼花，可能是因为血压突然升高所致，如果持续不重视，可能会引起全身小血管痉挛，导致胎盘与子宫血流量增大，诱发胎盘早剥的危险情况，一定要即刻就医。
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