新妈妈
新妈妈应注意眼睛的保养
有的新妈妈在月子里喜欢一边给宝宝哺乳,一边看电视。电视的普及,使家人接收到低剂量的放射性污染。对于产后哺乳的新妈妈和婴儿,假如长期受到来自电视机产生的电磁辐射,对母子身体不利。新妈妈如果在身体尚未康复时即长时间看电视,容易产生双眼疲劳、视觉模糊。且产后妇女身体虚弱,供血不足,易发生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果长期处于紧张状态,因调节过度就会出现头痛、胸闷、恶心、眼睛胀痛、畏光等症状。新妈妈应当减少看电视的时间,尤其是分娩后的1周内最好不看电视。1周后每天最多可看半小时,随着身体不断地康复,在以后的月子里每天可逐渐延长至1小时。这样安排有利于调节生活,又不会影响身体的康复,避免眼疾的发生。
十月怀胎及分娩的劳累,加之产后哺乳,确实使新妈妈很辛苦。所以此期间应以休息、活动和增加营养为主。产后1周,是使分娩时的疲劳慢慢得到恢复的重要时期。过了1周,有空闲的时间,最好半坐起来,可以一目十行地、粗略地看一下大标题,不能像孕前那样看书。3周以后,可以短时间看一会儿书籍。但不能长时间、过累,不要躺着或侧卧着阅读,以免影响视力。光线不要太强或太暗,亮度要适中,并且不要看惊险或带有刺激性的书籍,以免造成精神紧张。
坐月子期间最好不要使用手机、电脑,特别是在光线比较暗的环境下,因为这类电子产品的屏幕比较刺眼,长时间注视会伤害眼睛,产后新妈妈一定要经常闭目养神,让眼睛得到充分的休息。
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