文|文儿
说起备孕，现在的年轻夫妻都很重视。因为想要孩子赢在起跑线上，备孕时所做的努力很关键。而且，备孕是夫妻两个人的事，不仅要女人多注意，男人更要多注意。
俗话说，只有种子好，才能孕育出好苗苗。男人配合妻子备孕，才能真正实现优生优育。
备孕期间，老婆要求老公“忍”一个月，被医生笑话
我一个朋友，结婚比较晚，夫妻俩年龄都超过30岁了，担心身体状况不佳会影响怀孕。于是，朋友就看各种优生优育方面的内容，听人说备孕期间男性要禁yu，这样生出的宝宝会更聪明，于是她就让老公“忍”一个月。结果，一个月后，一切准备就绪，老公却不给力……第一次正式备孕就这样华丽丽的失败了。
然后，不仅备孕失败，朋友还得领着老公去“看病”。当他们把前因后果说一遍之后，却被医生笑话了。医生说，备孕期间禁yu是好事，但是禁的时间太长了，就容易出问题。
男人“忍”一个月，备孕宝宝会更聪明？过来人提醒：别忍老化了。
那么，备孕期间男人忍一忍，真的能提高“小蝌蚪”质量吗？
其实，关于备孕期间让男人忍一忍的事情，生活中还不少。但是，身边一些过来人说，忍是对的，但是忍的时间过长，不仅不会让“小蝌蚪”质量变好，反而还可能导致其数量减少。最关键的是容易老化，反而不利于备孕。
研究表明，男性最佳生育年龄是25-35岁，期间“小蝌蚪”从产生到开始老化、质量下降的过程一般为5-7天。如果禁yu一个月甚至几个月的话，就会使精子严重老化，这样反而达不到优生优育的目的，还可能会造成难受孕、受孕后胎儿畸形风险升高。所以，在此提醒备孕夫妻，备孕时男性“忍”是可以的，但最好不要超过5天哦。
男性备孕，做到以下几点才是关键
当然，除了通过禁yu提高“小蝌蚪”质量，男性备孕时也要在以下方面多努力。
先到医院做体检
如果是认真备孕，男性一定要配合妻子到医院做体检，可不能觉得备孕体检只是女人的事。因为，只有做过体检，才能知道“小蝌蚪”的活力、数量、形态是否正常，并且还能预测一下胎儿的畸形率和死亡率。同时，体检时做一下泌尿系统的检查，也对备孕有帮助。
戒烟、戒酒、戒熬夜
说起备孕，男人们都会被自己的妻子要求戒烟、解酒、戒熬夜。首先，我们知道烟酒本来就不是什么好东西，经常吸烟酗酒还容易致癌。而且，吸烟酗酒会影响“小蝌蚪”的质量和数量，容易导致胎儿畸形，严重的还会引起男性不育症。
而熬夜，可以说是现代人的常态，尤其是男人忙于加班、工作应酬，基本上都有熬夜的习惯。但是，长期熬夜会影响身体健康，也会影响精子质量。所以，尽量戒熬夜，保证身体健康，才更有助于孕育健康的宝宝。
注意运动健身
说起身体健康，就要跟运动挂钩了。毕竟，生命在于运动嘛。但是，现在人忙于工作，每天起早贪黑，或者下了班就瘫在床上玩手机、打游戏，身体很少有运动的时候。然后就会处在亚健康，甚至有一些慢性疾病的状况，这样其实也不利于备孕。所以，男性备孕期间，要适当运动健身，使身体强壮起来，才能给未来宝宝的健康聪明增添助力。
在饮食上多下功夫
另外，备孕期间，男性的饮食结构也要变一下，不要整天大鱼大肉、多荤多油腻，而是要清淡健康，饮食营养均衡。关键是，一定要多补充蛋白质，因为蛋白质是形成精液与精子很重要的原材料。所以，多吃一些鸡蛋、鱼肉、豆制品，多喝牛奶等，会对提高“小蝌蚪”的质量和数量有帮助。
同时，也可以多补充一些锌、硒元素，因为缺乏这些微量元素很容易导致弱精症，引起男性不育。当然一些提高“小蝌蚪”质量的，生蚝、坚果仁等食物也可以多吃。
总之，夫妻备孕要科学，准备要全面。尤其是男性，作为“优秀种子”的提供者，更要规范自身行为，多在备孕上下下功夫。这样，夫妻俩才更容易孕育出健康聪明的小宝宝。
【话题讨论：网友们，你备孕时有没有做过类似“忍一忍”的傻事呢？】
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