很多人在备孕的时候，对饮食都非常关注和重视，希望通过饮食来补充自身营养，提高备孕成功率。我的一个小姐妹就是这样，在备孕期间，家里给准备了各种各样的食材，有鱼有肉有菜，天天鸡蛋牛奶从不缺，备孕不到两个月，体重生生涨了十斤。她苦恼地说再这样下去，还没怀孕她就要变成猪了。
相信很多人在备孕期间，都是和我的小姐妹一样，希望能补充所需营养的，比如维生素，比如蛋白质等。
备孕期间补充蛋白质是必要的，蛋白质可以说是一切生命的重要物质基础，对于备孕期的女性来说，补充足够的蛋白质更加重要。
备孕期的女性如果缺乏蛋白质可能会导致营养不良，卵巢功能紊乱、月经絮乱和内分泌失调等，严重可导致不孕。
如果成功怀孕，由于怀孕初期是胎儿形成和分化的重要时期，如果蛋白质缺乏会导致胚胎发育迟缓，出现先天疾病或是畸形。
但是，万事万物都有一个度，过犹不及，蛋白质虽好，但也不能过量。蛋白质摄入过量会引发营养不良和贫血，还会加重肝肾的代谢负担，损害肝肾功能。特别对于肝肾功能异常的备孕期男女应在医生或营养师的指导下摄入。
所以说，备孕期间高蛋白食物对备孕是有好处的，但必须注意适量补充，不能过度。饮食上要注意营养均衡，不能偏食、挑食。这样才能有效地发挥饮食对备孕的作用。
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