当你看到孩子注意力不集中的时候，你的第一反应是什么？焦虑着急？甚至是愤愤不平不平，怎么是我的孩子？怎么只有我的孩子才这样？
你需要的是帮助孩子培养专注力，有数据显示，孩子不能集中注意力，很多程度上和家庭氛围、养育方式有直接的关系，本文将从亲子关系的角度，讲述如何提升专注力：
1：理解而非指责
当孩子有困难的时候，是我们和孩子建立亲子关系的最佳时机。
看到孩子学习不专注，首先要做的是：蹲下来，温和地和孩子沟通：怎么了呀？我看到你在写题目的时候，去做别的事了哦。
“蹲下来”是我们不要用成人”居高临下“的姿态，不一定是真正蹲下来的身体姿势，因为只有平等地看待孩子，你才有可能用真诚的态度，发掘孩子行为背后的原因。
不管孩子说出的原因是什么，我们都可以去帮助孩子，但如果我们是以指责的态度去对待孩子不专注的状态，比如：“你怎么又这样了？”“叫你好好学你就是不专心”等等，那就很难从孩子的角度去发现，不专注的真正原因是什么，你也无法真正的帮到孩子。
当知道原因之后，接下来就可以实施具体的帮助了。
2：帮助而非惩罚
当我们知道原因之后，需要根据具体的原因去帮助孩子发生改变，而不是从你自己的角度认为原因不重要，从而习惯性地用惩罚的方式去改变孩子的行为。
当孩子说：哎呀，我都写很长时间了，现在感觉很累了。这个时候要考虑两个因素：
第一：根据孩子平时的专注力时间，判断孩子所说的累，是不是真的累。
比如：这个年龄段的孩子，正常积极投入的时间大概在20分钟左右，那如果只有两三分钟孩子就停了下来，说太累了，显然一方面可能是因为兴趣原因，另外一方面可能是因为孩子在投入学习之前消耗了大量的精力，那我们还是需要去理解孩子，并做出相应的调整。
第二：孩子的确是20分钟左右，真的累了，那就要尊重孩子的生理规律，选择休息，不能根据作业量要求孩子，要从孩子本身出发。
总之，不要用惩罚的方式去改变孩子的行为，而是从“孩子需要帮助”的角度去帮助孩子。再细分下来，帮助孩子也还分不同方式：有引导和强制。
3：引导而非强制
引导和强制的区别是什么？你听这两句话就可以找到答案：
第1句：如果你不按时完成作业，就别想玩了
第2句：如果你提前完成作业，玩的时间就能更长一些
哪句话让你更能接受？
第1句话就是以强制的方式，让孩子听起来感觉是被强迫的，非常不舒服；而第2句话是一种引导的方式，让孩子看到，完成这个任务之后，还会有更想做的事情等着自己，显然，第二句话更加能够让孩子积极投入到当下的学习中。
一般来说，“引导”是让孩子能够体会到接下来的美好，比如：我们叫孩子起床，如果你说“再不起来就迟到了”，那孩子即便起床也会感觉是被迫的；如果你说“起床啦，美好的一天开始了”，那这个时候，孩子起床会带着愉悦的、期待的心情。
所以在和孩子沟通的过程当中，建议多用引导，而非强制。
以上3点：理解、帮助、引导，是帮助你和孩子建立良好的亲子关系，所有改变都是以关系为基础，如果我们有再多科学实用的方法、技巧，但是和孩子的关系很差，基本也是帮不到孩子的。
当然，这本书给我们提供了很多切实可行的方法，建立良好的亲子关系只是其中之一，我们一起讨论如何提升孩子的专注力。
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