编辑/旖旎
审稿/韩韩
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前言
以往大多数宝妈们，在生完孩子之后，如果母乳不多通常会吃一些催乳的药物和食物，来促进母乳的分泌。
不少的宝妈们，因为产后母乳分泌不够，常常苦恼不已。于是一个特殊行业，应运而生，那就是“催乳师”。本期话题：男性“催乳师”职业走红，90后宝妈尝试后，坦言：感觉“很吃亏”。
有些宝妈因为怀孕之后，体型发生了很大的变化。宝妈们为了能够让自己，在生完宝宝之后身材能快速地恢复，常常会去刻意的节食，而导致母乳分泌异常。
也有一些女性朋友，因为平时的身体素质不太好导致母乳不够。宝妈们怕吃药对孩子有影响，一些食疗的土方法又常常得难以下咽。于是，这个时候“催乳师”就被很多人想特意地尝试一下。
而近几年，“催乳师”这个行业也越来越火爆。很多女性在母乳不够的情况下，常常会去求助“催乳师”。而在催乳师行业当中，有不少的男性“催乳师”，尤其受到宝妈们的欢迎。
小雅由于体质不好，生完孩子之后还没满月，母乳就严重不足。不敢吃药的她，于是就想尝试一下“催乳师”的效果。在朋友的推荐下，小丽去到了一家专门的母婴机构。
再三要求，能派出一名经验丰富的师傅来进行“催乳”。交完钱之后小雅才知道，竟然派来的是一名男性“催乳师”。机构特意介绍，这是一名非常专业“催乳师”技术非常的好。
小雅虽然有点不自在，但是为了宝宝，也没有多说啥。结果尝试了几次之后，却认为自己非常的吃亏。因为几次过后，依然没有出现太明显的效果。
而且这家孕育机构，还在一直在给自己做推销，让小雅购买一些辅助的产品，效果才会更明显。可是几番折腾下来，钱没少花，可是效果却一直不太明显。
如今不仅90后们，很多宝妈的思想都很前卫，也愿意去尝试一些新鲜的事物。其实有些真正的专业“催乳师”的操作，再配合宝宝经常的吸吮，对疏通堵塞的乳腺管还是有一定效果的。
其实，生完孩子之后，如果宝妈们感觉到母乳不足的话，可以尝试下面这几种方式来解决问题。
一、多吃一些低热量高蛋白的食物
有很多产妇在生完孩子之后，第1件想的事情就是怎样才能够让自己的身材快速恢复。为了恢复自己的身材，多数女性都会直接节食这个方式，这样其实是对正在哺乳期的宝妈非常不利益的。
如果想要确保母乳分泌正常的话，那么在生完孩子之后，可以多吃一些低热量高蛋白，轻盐低脂的食物。这些低热量而且又有营养的食物，不仅会满足宝妈每日的营养需求，也并不会给身材造成过多的热量负担。
二、多吃一些可催乳的食物
生完宝宝之后，女性就算正式的晋级为妈妈了，一定要意识到自己的责任和义务。如果说在晋级为妈妈之后，依旧是像以前一样随心所欲，那肯定是不行的。
其实在生完孩子之后，宝妈们还是应该要注意多吃一些催乳的食物。毕竟再好的奶粉，也比不上母乳的营养全面。建议在生完孩子之后可以多喝一些鲫鱼汤，鸡汤、花生，莲藕等等之类的食物，来达到更好的催乳效果。
三、宝妈应保持愉悦的心情
母乳分泌的多与少，和产妇的心情是密切相关的。宝妈们心情愉悦，母乳也会比较足。如果说宝妈们经常的心情抑郁，精神状态不佳的话，多数会影响到母乳的分泌量。
所以，建议产妇的家人多体谅和照顾宝妈们的心情。而作为宝妈们，也应该要经常得多注意调整一下，自己的精神状态，尽量地让自己经常保持愉悦的心情。
育儿日记
基本上，身体素质比较好的宝妈们，一般都不会缺奶水。所以不论是在孕前还孕后，宝妈们都应该多注意进行适当的体育锻炼，让身体处于最佳的状态不论是对宝宝还是宝妈都会有很大的好处。
尤其是在出了月子之后，产妇们就可以开始进行适当的训练了。这样的话，不仅能够让自己身体各方面能够快速恢复，也能保证正常的母乳分泌。平时也可以自己在家多进行按摩，也是能够解决母乳分泌不足的问题的。
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