作者 | 夏天
谢娜曾经在自己的微博上，讲了一件她给女儿做鱼汤的事。
为了给女儿们做一顿美味的鱼汤面，谢娜花了近三个小时炖鱼汤。
为了防止鱼汤中有小鱼刺，她还用小汤勺过滤了很多遍。
为了让女儿们更好消化，她特意把面煮得很软很烂，并用小剪刀剪成一小段一小段的。
孩子们也特别捧场，把两碗面吃得光光的。
这本来是一件让谢娜很开心的事情。
可是，网友们却纷纷指责谢娜：
“婴儿吃这种久煮的汤会积食的。”
其实，这个小事情引出很多妈妈都容易犯的辅食误区。
在日常喂养孩子的过程中，我们经常会听到一些“过来人”给我们传授经验。
但是，有些喂养经验，其实是错误的。
不仅会让宝宝身体不舒服，甚至还可能影响宝宝身体发育。
那在孩子喂养的过程中，到底有哪些广为流传的“坑娃”经验？
“补汤”就是营养？
很多妈妈都喜欢给宝宝做各种肉汤、骨汤、鸡汤、滋补汤。
以为营养都在汤内，多给宝宝喝汤，宝宝吸收的营养就更多。
可事实是，宝宝喝多了“补汤”，并不是件好事。
因为各种肉汤、骨汤在熬制的过程中，脂质也会溶解在汤里，就造成了汤里含有大量的脂肪。
而且这些脂肪很不好消化。
有些宝宝又脾胃虚弱，喝多了就很容易造成宝宝脾虚积食。
还可能因为功能性消化不良，引发长期腹胀、上腹痛，或是脂肪泻、反复便秘等症状。
小孩脾胃不容易消化，就应该多喝粥？
很多家长都喜欢给宝宝们吃米汤、粥、稀饭这样的半流质食物。
在大人的常识中，也认为这种食物更好消化，比纯米饭更营养。
其实，流质、半流质的米面谷类食物并没有很好。
孩子虽然看着吃了很多，但很可能很快就消化了，也没有补充到足够的能量和营养。
宝宝是可以喝粥的，但不同年龄段宝宝所吃的粥的稠度不太一样。
对于6个月的宝宝，刚开始添加辅食，这时喝粥应该喝稀粥。
稀粥对小孩子的肠胃是很好的，能够起到保护作用。
7到9个月的宝宝，就可以喝稍微稠一些粥了。
这个时候粥的稠度，能够达到在勺子上掉不下来就行。
10个月以上的宝宝，就可以慢慢学着吃软饭了，以便于锻炼儿童的咀嚼能力。
每新增一种食物需观察3～5天，以了解婴儿胃肠是否适应。
需要强调的是，6月以后开始添加流质或半流质辅食，食物应以铁强化食物为主，比如配方奶。
因为单纯摄入稀粥米汤，有时候可能引发缺铁性贫血。
中华儿科杂志 【标准•方案•指南】6～8月龄婴幼儿喂养建议
只要孩子一哭，妈妈就喂奶
很多新手妈妈都会把孩子“哭”作为喂奶的信号。
只要孩子一哭，就立马喂奶，而且屡试不爽。
但事实是，这种方法多见于适应于新生儿出生的前15天，而非孩子成长的全部阶段。
因为0-6个月的宝宝，不会表达自己的感受。
宝宝哭了，可能是饿了，也可能是尿了，困了，或者不舒服。
没有搞清楚宝宝哭的原因，一哭就喂，不仅会破坏宝宝的喂养规律，还很容易造成过度喂养。
如果过度喂养，对宝宝的危害很大：
1、轻则频繁胀气，经常吐奶，大便异常。
2、重则会加重宝宝消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。
因为宝宝为了消化过多的食物，消化道必然扩张，脑细胞会因此而暂时缺血。
所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害很大。
说了这么多，其实正确的方法无非就是按需哺乳、形成规律。
宝宝在出生几天内哺乳无规律，但在出生两周后就会在按需哺乳的基础上自然形成规律。
同时一定要确保宝宝是在清醒状态下的有效吸吮，哺乳一次就能达到吃饱的状态。
以下是0—3岁宝宝的喂奶量，喂奶次数，可供参考：
建议不要一哭闹就喂养，可以学会早期识别婴儿饥饿及饱腹信号，进而及时喂养。
婴儿饥饿不同阶段的表情及动作详见下图：
母乳或配方奶喂养的亲人应该注意观察婴儿饥饿的早期信号，避免其哭闹后再喂哺，这会增加喂哺的困难。
婴儿停止吸吮、张嘴、头转开等往往代表饱腹感，不要再强迫进食。
以为加米粉，孩子就吃得更饱？
随着宝宝慢慢长大，很多家长会认为宝宝长大了，就要摄入更多的营养。
于是，就在奶粉里添加各种东西。
家长们觉得，把这些要添加的东西掺在奶粉里跟让孩子单独吃，效果是一样的。
可是，把米粉掺入奶粉中，就相当于把米粉当成了主食。
宝宝吃饱了，但摄入的营养根本没有单方面摄入奶粉高。
那么该如何正确地添加米粉，才不会伤害到宝宝呢？
首先，婴儿米粉一般在6个月龄时添加。
添加方法应是从少到多，从稀到稠。
制作米粉时，应用40-55℃左右的温开水冲兑米粉。
先放水后放米粉，一边将米粉倒入水中，一边搅拌使其成糊状。
刚给宝宝添加米粉时，每天最多一次，一次1-2勺。
随后观察宝宝大便，正常情况下以2-3天为一个周期，逐渐添加。
母乳或配方奶仍旧是刚添加辅食的月龄（6-10月）宝宝获取营养的主要来源。
母乳喂养的儿童添加辅食选择米粉时，建议选择加强铁含量的米粉。
因为配方奶多含有足够的元素铁，而单纯母乳喂养婴儿，母乳中铁含量不够。
宝宝需要额外辅食摄入铁，进而避免缺铁性贫血。
奶粉里加果汁、蔬菜汁，才更营养？
有宝妈把果汁、蔬菜汁掺入奶粉中。
一是为了增加口味，让宝宝更爱吃。
二是为了让宝宝补充更多的维生素。
然而，蔬菜和果汁中含有大量的维生素和膳食纤维，一旦掺入奶粉中，就容易改变奶粉的酸碱度。
当奶粉的酸碱度在4.6以下时，牛奶里的酪蛋白会发生凝聚、沉淀，很难让宝宝消化吸收。
如果掺入蔬菜汁，蔬菜汁里大量的植酸和鞣酸也会与奶粉中的矿物质结合，也会影响宝宝吸收。
那么，为了让宝宝吸收更多的营养，我们该怎么做呢？
儿科医生鲍秀兰建议，给宝宝补充维生素，需要注意以下几点：
首先，不是所有宝宝都需要额外补充维生素
如果宝宝吃奶粉或者母乳，辅食添加丰富且营养物质都足够全面的话，
除了维生素AD，不需要额外补充维生素。
其次，不能用维生素补充剂代替蔬菜水果。
蔬菜、水果中含有的维生素是按照一定比例存在的天然成分，是多种维生素的集合体。
跟人工制成的维生素剂还是会有一些差别。
最后，补充维生素剂不是越多越好。
维生素补充剂，并不是种类越多越好。
挑食特别厉害的宝宝，因为吃东西品种少，可以遵医嘱考虑补充综合维生素剂。
宝宝不好喂药，就把药加到奶粉里？
宝宝生病时，不好喂药。
大人就想着把药物掺进奶粉中，让宝宝不知不觉地吃药。
但是，药的味道会让奶的味道改变，宝宝不喜欢也会很抗拒，一不小心，还会引起宝宝厌奶。
其次，药物中的有效成分可能会与配方奶中的蛋白质和钙离子结合，影响药效和治疗效果。
想要解决宝宝喂药难、喂不进的情况，是有小窍门的。
对于新生儿或者小婴儿，可以使用滴管、针管或量杯喂药。
(1)使用滴管、针管喂药时，把管口放在宝宝口腔颊粘膜和牙床之间，按照吞咽速度慢慢滴入。
(2)使用小量杯喂药时，要取一个长把饭勺或者压舌板轻轻压住宝宝的舌头。但是要注意避免呛咳，一定要动作轻柔，不要用力强迫。
把量好剂量的药倒在勺子里，待药液咽下后，再拿出小勺。
如果吃的是药片，需要把药片研磨成粉状，再倒入适量水中，调成混悬状。
宝宝不吃盐，就没力气
老一辈人总是喜欢给宝宝吃盐，最常听见的理由就是：
不吃盐，没力气。
其实，6个月以前，母乳中的钠含量，完全能够满足孩子的需求。
6个月后，孩子添加辅食，各种辅食中也会有不同含量的钠盐。
只要宝宝饮食正常，就不需要刻意额外加盐。
因为，宝宝肾脏发育还不健全，如果给宝宝过早或过多地添加食盐，造成体内钠离子过剩。
就会加重宝宝的肾脏负担，不利于宝宝心血管的发育。
其实，孩子没有吃过调味品，他们的味觉世界只有天然食物的味道。
让孩子习惯天然食物的味道，反而也有利于孩子养成清淡饮食的习惯。
在宝宝1岁之后，可以适当加盐。
可接近于成人的饮食习惯。
毕竟，不吃盐，会引起宝宝缺碘。
喂养孩子只是万里养娃的第一步。
妈妈们一定要好好研究，细细考量。
不同年龄婴幼儿喂养建议如下，可以作为参考：
参考资料：
中华儿科杂志 《0～3岁婴幼儿喂养建议》
中华儿科杂志《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》
人民卫生出版社 《儿科学-营养和营养障碍性疾病章节》
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作者：夏天，一名优秀的斜杠妈妈。如有版权问题请及时与我们联系处理，部分图片来自网络，版权归原作者所有。
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