产后奶水少，相信很多妈妈都遇到过这个问题，不仅会让妈妈变得非常烦躁 ， 而且也让妈妈承受着非常大的心理压力。 于是妈妈们开始找各种方子来增加自己的奶水量，各种各样的补品 ，呼噜呼噜的就往肚子里倒。 但是令人发愁的是，该吃的东西都吃了， 奶水为什么还是这么少？其实奶水分泌的多少也是有原因的，如果希望奶水变多，一定要找到原因。
首先，奶水的量跟 先天和遗传因素有着很重要的关系。 奶水分泌量的多少，主要取决于泌乳素的分泌， 以及我们的乳腺导管是否不够发达，这就跟我们的身高是一样的，是由先天条件决定的。如果先天条件不足够好的情况下，不管吃再多补品，生长的高度一样是有限的，奶水也是一样，如果该做的东西都做了奶水还是没有到达自己想要的量，那就顺其自然吧。接下来我们就来介绍一下到底除了先天因素， 影响奶水分泌量的因素有哪些？
首先宝妈们一定要保持一个愉悦的心情，放松的心态，这样子才可以让我们的奶水量增多，因为宝妈如果在非常紧张，焦虑，抑郁的状态下，是会影响到我，脑垂体分泌泌乳素的，从中医的角度上来说，肝经是经过我们的乳房的，并且有很大一部分的穴位都在乳房的周围，因此，肝经对我们乳汁的分泌有很大的影响。 如果马妈长期情绪不良的话，很容易造成肝气郁结，令到我们乳房的产奶量变少。因此宝妈们一定要放松心态，可以听听音乐，看看窗外的景色，呼吸一下新鲜空气，有时间的话闭着眼睛多休息，这些都是可以帮助我们去放松自己的心情的。
其次，妈妈如果产后身体比较虚弱的情况下，也是没有办法提高产乳量的，我们的奶水都是妈妈的气血生化出来的产物，许多妈妈产前体质就比较虚弱，产后更是气血双亏的非常严重，这种情况下来奶水是不可能会多的，连原材料都没有，又怎么能够生化出乳汁呢，因此，妈妈们可以吃一些调理气血的食物，比如红枣枸杞桂圆等等或者是去咨询一下中医师，调理一下气血。 但是要注意，产后的前一个月是不适宜大补的，因为还在排恶露的阶段，如果大补很容易造成大出血，所以，妈妈们要分情况去进行进补，前面一个月可以采用温和补的方式，出了月子之后才进行大补，这才是正确的做法。
还有一个影响乳汁分泌的重要因素就是妈妈的喝水量，奶水里面百分之80左右都是由水组成的，妈妈在喂奶期间一定要多喝水，因为人的一天都是需要有8杯水来补充身体所必要的水分的，喂奶期间奶水会摄取掉我们身体一部分的水分，如果妈妈喝水量不够，奶水会变得非常浓稠，不仅容易堵奶，而且也会让我们的奶水量变得越来越少，所以妈妈们一定要记得多喝水，才能让我们的奶水变得越来越丰富。
这些就是奶水少的根本原因，找到根本原因之后，我们才能更针对性的解决奶水过少的这个问题。在哺乳期间你还有更多的疑问吗？欢迎评论区留言。
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