文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
现代社会有好多夫妻怀孕困难，除了少部分由先天因素导致，还有一些主要是不良的生活习惯，后天削弱了生育能力。
不断攀升的不孕不育比例，值得我们重视起来，尤其是女性，如果想要个健康的宝宝，更需要保重身体。
努力工作的同时，也别忘了身体
小菲一直是个工作狂人，时光也没有辜负她的努力，32岁的她如今事业小有所成，夫妻感情和睦，就差一个小宝宝了。
为了备孕，夫妻俩到医院做了个检查，打算好好调养一下身体，却不想查出个大问题。
医生说小菲卵巢早衰，怀孕成功率不高。
究其原因，还是小菲不良的生活习惯害的，经常熬夜加班，饮食方面也不上心，随便叫个外卖或泡面就凑合了，有时还要应酬喝酒。
不记得从何时开始，小菲的月经就不再规律，而她没当回事，仍然以拼命三郎的姿态投入工作中。
可这个检查结果，仍然让她无法接受。不过医生对此却习以为常，他说现代年轻人的养生概念很差，不孕不育的女性之所以越来越多，就是生活习惯太差。
当前生育现状：
据统计，现在每10对育龄夫妻中就有一对正受到不育不孕的困扰，而其中女方原因占45%，男方原因占25%，不明原因的占8%。
这个概率，与30年前相比，直接翻了10多倍。
总结来说，这种现象主要表现在以下三个方面：
怀孕难，越来越多的夫妻寄希望于辅助生殖门诊，做试管婴儿的比率高于以往同期43%；
生产难，流产、早产、胎停育的情况年年增加；
畸形多，巨大儿、畸形胎的情况，比例也比以前更高。
那么，是什么影响了女性的生育能力？
1、为了减肥过度节食
A4腰、筷子腿，越瘦越美的现代审美心理，令女性为了减肥不择手段。
节食、减肥药等，使身体低于正常身高应有的体重，体内脂肪储备降低，长期使卵巢的营养供给欠缺，影响卵子的质量，使女性很难受孕。
即使有孕，也会因受精卵的质量低，影响到胎儿发育，胎停、流产的概率增加。
其实一味追求瘦是种畸形审美，在健康的基础上保持体型匀称，才是最重要的。
2、经常熬夜
这似乎是现代年轻人的通病了，工作太拼、加班太晚的还算有情可原，但即使不加班，也要抱着手机、电脑玩到十一、二点才睡，就太不健康了。
长期如此会使内分泌失调，雌激素分泌降低，严重者会导致卵巢早衰，丧失生育功能。
3、抽烟酗酒
如今抽烟喝酒，已成为部分女性舒缓工作、情感压力的一种方式。
然而，酒精、尼古丁、苯、铅等包含在烟酒中的化学物质，只能带来一时放松，却以身体健康为代价。
它们会使雌激素分泌降低，卵泡不能得到正常发育，受孕困难。
4、贪凉，身体受凉
女性要注意保持腰腹部的保暖，切记不可过度贪凉。若冷饮吃太多刺激子宫，又或是受风寒入体，都会令子宫受寒，内分泌受影响，引发月经不调。
还要说的一点是，露脐装虽然好看，但最好还是不要经常穿。
其实，女性的生育能力强弱，脸上、身体是有信号的，它们会表明不孕正在朝你逼近。
女性生育功能降低的征兆：
1、经常盗汗潮热，睡眠质量差
雌激素如果低于正常值，卵巢早衰，可能导致这一情况发生，要及时到医院检查，以免耽误治疗。
2、月经不调
月经是女性身体的晴雨表，能观察生育功能是否正常。月经出现问题，就代表卵巢激素功能出现了问题，可能导致生育能力变弱。
3、面黄、早衰、唇部发黑、有胡碴等
有以上这些特征，女性的气色看起来会很不好，这说明体内的激素失去平衡，雌激素分泌不足，卵泡无法正常成熟，使生育功能受到影响，不孕概率增大。
怎么做保护“生育能力”？
1、合理饮食
饮食清淡温和，少食生冷、辛辣的食物，食材做到多样化。
富含植物性雌激素的食物应多吃些，蛋类、水果类、蔬菜类等，含有丰富蛋白质、维生素及叶酸，也能供给卵巢和子宫营养，保持健康。
2、规律作息
早睡早起少熬夜，避免身体长期超负荷，以免卵巢、子宫受伤害，导致提前衰老。另外，烟酒伤身，尽量远离，这是最基础的一点。
3、坐段时间就起来运动
职场女性多在电脑前忙碌，但长期保持坐姿，会使盆腔附近器官的血液循环受影响，使卵巢、子宫的供血不足，不利于营养吸收。
长期如此，还会使其退化，受孕困难。
建议每隔一、两小时就起来走一走，活动下身体，平时多健身。
4、多体检
不孕症的成因多种多样，可能是盆腔炎症导致，也有可能是生殖道感染，或者排卵障碍，治疗方式也不一样。
因此，每年至少体检一次，人的身体状态不是一成不变的，若及时发现疾病，也可尽早治疗。
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