米属于五谷杂粮的一种，建议粗细搭配着来吃，不要每天只吃大米饭或者白面馒头，可以吃杂粮饭、杂粮馒头，这样营养才会更均衡，而且也会预防妊娠期糖尿病，对后期控制体重也是有帮助的。至于什么米不能吃，很多人第一反应可能是薏米，古代记载确实有薏米是滑胎食物不能食用的记载，但现代的科学研究，只是对豚鼠做了实验，薏米油表现出对豚鼠的子宫兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，目前没有报道孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例。
薏米：准妈妈要谨慎吃薏米，特别是怀孕早期的准妈妈。这是因为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会刺激子宫收缩，进而诱发流产。糯米：端午节都要吃糯米粽子，不过准妈妈要注意少吃，这是因为糯米吃多了不好消化。孕妇准妈妈可以选择吃一些杂粮，丰富营养，帮助胎宝宝更好发育。此外，准妈妈可以多吃一些小米，因为小米有补血的功效，而且小米还可以预防孕吐、降血脂。
吃大米、小米、大黄米、糙米、红米这些米都很好，米中富含膳食纤维，可以促进消化，防止便秘。米中含有维生素B，可以预防脚气病。米相对于面来说，淀粉含量低，不容易发胖，是孕妈妈喜欢的瘦身食材。总之，在孕期可以把大米、小米这些米作为主食食用，薏米少吃或不吃，糯米少吃，就不会影响心情也不会影响身体了。
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