分娩之后,每个宝妈都要经历一段让人尴尬的“恶露”期,所谓恶露就是指坏死子宫虹膜+血液等,当这些物质从阴道排出时,会有很难闻的气味,所以称之为恶露。
一般来说,恶露期会持续一个月至一个半月左右,但有些宝妈情况比较异常,产后恶露期超长,似乎总不干净,这可能和宝妈的产后护理有关,不妨试试以下4招,说不定能够彻底告别尴尬噢!
勤更换内裤
闷热、潮湿的环境容易滋生细菌,所以宝妈在产后要勤更换内裤,保持私处干燥。
分娩过后,宝妈私处比较脆弱,所以宝妈要选择那些柔软、宽松的棉质内裤,这种内裤不仅穿着舒服,透气性也会比较好,不容易滋生细菌、诱发炎症等。
除了要勤更换内裤之外,宝妈也可以适当使用卫生护垫,但一定要选择卫生透气、有一定杀菌效果的护垫,能有效抑菌。
清洗外阴
除了要勤更换内裤之外,私处的清洁也必不可少,尤其是外阴处,一定要勤加清洁。
恶露排出之后,如果没有被及时清理,那么外阴部就会浸泡在恶露中,很容易滋生细菌,所以宝妈在勤更换内裤的同时,也要注意清洁外阴。
在清洗私处的时候,宝妈要使用流动的水,比如说打开淋浴头进行清洁,方便又卫生。
多下床活动
在很多人的印象中,坐月子就在于一个“坐”字,只要每天都躺在床上休息,那身体就能恢复的很好,其实并不是,适当的运动反而能促进身体恢复。
分娩之后,宝妈身体能量消耗太多,坐月子前期要保证有充足的睡眠,但当能下地走动的时候,还是要多下地活动活动,这样可以促进身体血液循环,不仅有利于身体恢复,还能有效促进子宫收缩和恶露排出。
观察恶露变化
宝妈除了要注意以上3点之外,还要学会观察恶露的变化。
一般来说,恶露有3个变化阶段,在恶露初期它是鲜红色的,这是因为它含有大量血液;
而在一个星期左右,恶露中的血液将会减少,恶露会变成淡红色;
3个星期左右,恶露会变成白色的,大概再持续十几天之后,恶露基本会消失。
在这个过程中,如果宝妈发现恶露异常,要及时到医院做检查。
不过呢,因为每个宝妈的体质不同,所以恶露期的具体时间也会不大相同,宝妈还是要根据自身情况来判断恶露期是否异常,如果发觉有异常,不要羞于启齿,及时就医才是正确选择。
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