成都医学院第二附属医院•核工业四一六医院妇产科主任王静依
封面新闻记者 宁芝
据国家统计局数据显示，自我国二孩政策实施以来，出生人口中二孩占比呈上升趋势，到2019年，该占比已达57%。随着二孩的增加，越来越多的高龄产妇、二孩妈妈面临着坐月子的难题。
特别到了冬季，很多新妈妈在家坐月子时考虑：能不能吹暖空调、能不能出门、能不能运动……在很多老一辈的“禁忌”之下，哪些是坐月子的传统陋习？成都医学院第二附属医院•核工业四一六医院妇产科主任王静依来支招。
案例分析
近一个月躺床上 坐月子坐出大病
据报道，28岁的妈妈生完孩子后，母子身体健康，按照当地习俗坐月子，一天到晚都躺在床上，就这样过了20多天后，她感到小腿肿胀，赶紧让家人带着自己去医院检查。
经检查发现，这是因长时间躺床上不动，腿部血流不流通导致的下肢静脉血栓，但所幸可以经治疗痊愈。
事实上，现实生活中，仍有不少女性在坐月子时，因各种不科学的讲究导致突发疾病。王静依说，在临床上接诊最多的产后问题就是乳腺炎与产后感染，和不科学坐月子有关。
“一些人生完孩子，因为在坐月子时不洗澡、不清洁，加上在母乳喂养过程中姿势不正确、乳汁分泌过多，导致乳腺发炎，乳房胀痛、囊肿，最终只能停奶。很多妈妈在生完孩子后两三个月后就出现了乳腺炎。”王静依说，还有一些产妇也是因为不洗澡、不碰水、不清洁导致产后感染，甚至造成产后出血，对子宫整体机能恢复都有很大影响。
误区解读
不开空调、不出门、不动 这些都不科学
“坐月子”在医学上称为产褥期，一般是指胎儿从妈妈子宫娩出到妈妈全身器官（除乳腺外）恢复到或基本恢复到没有怀孕时的状态的这段时间。王静依说，“坐月子有些讲究是可以相信的，但有的就是不科学的。”
例如，很多人说坐月子期间洗头洗澡容易寒邪入体，留下“月子病”，但事实上，产妇在坐月子期间大量出汗，加上乳汁排出、产后恶露排出等，都容易滋生细菌，导致乳腺炎或产后感染。王静依介绍，一般来讲，分娩后3天就可以洗头，顺产后5天、剖宫产后7天，就可以淋浴洗澡了，只要保持伤口干燥，预后及时拭干消毒即可。
坐月子是可以出门的。王静依说：“出门到空气环境好的地方晒晒太阳都是很好的，不过，由于疫情原因，建议产妇不要去人群密集的地方。”
“坐月子也是可以开空调的。室内应保持适宜的温度，建议保持在室内温度保持在25摄氏度或26摄氏度，湿度保持在50-60%。”她说。
专家建议
坐月子勤换衣物、温度适宜
王静依说，产妇应根据自己的情况，选择适合自己的、科学的坐月子方式。
1.合理饮食。产后适当补充膳食纤维，保持大便通畅。
2.空气流通。定期开窗通风，减少细菌侵扰，减少呼吸道疾病感染的问题。
3.环境舒适。室内环境保持温暖湿润，冬季注意保暖。
4.身心健康。产妇的情绪容易发生变化，注重放松心情，发现问题及时就诊。
5.勤换衣物。产妇有乳液、恶露等体液排出，应勤换衣物，保持皮肤清洁。
6.做好产后康复。主动做提肛运动，预防盆底松弛和子宫脱垂，有条件可以到医疗机构做产后康复训练。
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