生孩子可以说是女人要经历的头号“鬼门关”了，不仅折腾出半条命，身体元气也受到了极大的伤害，所以刚刚生完孩子的第一周，营养补充得是否正确，是非常重要的，它会直接影响产妇身体的恢复和乳汁分泌情况，月子期间宝宝有不有足够的奶水吃，这就看妈妈的正确饮食了。
在生孩子时，不管是剖腹产还是顺产，产妇都会耗费很大的体力，所以说产后第一周，一定要给产妇补好身体，这样产妇身体恢复的快，乳汁分泌也会更充足。
生完孩子后，第一周很关键，做到多吃“2物”，不喝“1物”，利于产后通乳、下奶、瘦身！
1、吃黄花菜
黄花菜平性，有利于孕妇来通乳，而且还有很好的发奶的作用。女性刚刚生产完容易发生腹痛，小便不利，睡眠不安等症，常吃黄花菜能够有效消除上述症状。
但需要注意的是，新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，这种物质容易导致中毒，因此黄花菜最好加工晒干后再食用，食用之前先用开水烫一下，再用凉水浸泡两小时以上再用大火炒熟，这样才能破坏掉秋水仙碱，并能去掉其他如二氧化硫等残留的有害物，这样食用起来才安全。
2、吃麦ֹ/豆ֹ/玫ֹ/瑰ֹ/蛋ֹ/白ֹ/粉
麦ֹ豆ֹ玫ֹ瑰ֹ蛋ֹ白ֹ粉是由豌豆经过先进工艺提取的，具有较全面而均衡的营养。经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪、0胆固醇的蛋白粉，不会使人发胖，并且对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快。产后宝妈的身体虚弱，本身就需要多吃蛋白粉，来补充蛋白质，活络气血，提高母乳的质量，母乳质量高才能促进宝宝的身体发育。
麦ֹ豆ֹ玫ֹ瑰ֹ蛋ֹ白ֹ粉的营养价值很高，富含蛋白质和脂肪以及各种维生素，能够有效滋阴养血，有助于产妇体力恢复。而且产后喝麦ֹ豆ֹ玫ֹ瑰ֹ蛋ֹ白ֹ粉还能刺激胃肠蠕动，增加食欲，有利于促进乳汁分泌，下奶更快。
1、不要马上喝猪脚汤
产后喝猪脚汤，有利于催奶，真的是这样吗？其实生完孩子之后，是不宜马上喝猪脚汤的，因为不仅不利于产后恢复，还可能会导致无奶、回奶问题。猪脚汤虽然营养丰富，但其中的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖，更重要的是猪脚属于大补之物，含有过多的高蛋白和高脂肪。
而刚生完孩子之后，产妇身体虚弱，肠胃蠕动慢，如若直接喝猪脚汤，会加重肠胃负担，不利于产后恢复。而且喝猪脚汤，会导致雌激素浓度增加，催乳素含量降低，进而不利于乳汁分泌。
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