“摇啊摇，摇到外婆桥……”
这样的摇篮曲，从宝宝出生开始，每次的睡前都会有它的陪伴。
到宝宝现在快三岁了，小林还是延续了这个“习惯”，她认为，宝宝都是要哄睡的，两岁多也还小，每天哄一哄睡觉也没什么。
宝宝也很习惯妈妈每天拍着自己的背、或唱摇篮曲给自己哄睡，并且对妈妈的给自己哄睡行为很依赖。如果睡觉前妈妈没有来哄睡，那么宝宝就会发小脾气不肯睡觉或是睡不着。
直到有一天小林去邻居家串门，发现邻居家的宝宝，从一岁半开始，就被妈妈锻炼了自主入睡。自主入睡也就是不需要大人在一旁哄睡，到了规定的时间，宝宝自己就能入睡。
小林觉得有些羡慕，毕竟她之前都以为小孩子都是需要哄睡的，却不知道，还可以让孩子学着自己自主入睡。
后来在跟邻居请教如何让小孩学会自主入睡时，小林学到了很多。原来让孩子学会自主入睡，不仅可以让自己在平时轻松一些，对孩子来说，也有很大的益处。
让宝宝学会“自主入睡”有什么好处？
让宝宝更好地养成规律的作息
当宝宝习惯自主入睡后，在睡眠上就会有一个相较于规律的时间，而不是没有自主性的来等着家长给自己哄睡。在自主入睡时，宝宝的睡眠节奏是由自己掌握的，家长只需对宝宝进行适当的提醒，再慢慢地让宝宝自己能形成规律性，这对宝宝未来的作息规律都会有很大的帮助。
避免宝宝“落地醒”，让宝宝睡眠质量更高
习惯被家长哄睡的宝宝，经常会出现“落地醒”的情况。也就是家长在抱着宝宝和拍着宝宝把宝宝哄睡后，以为宝宝睡着了，把宝宝放在床上或停止拍的动作时，宝宝立刻转醒了。
“落地醒”会阻碍到宝宝进入深度睡眠，影响睡眠的质量。而学会自主入睡的宝宝，是在自己的睡眠节奏下入睡的，就不会存在“落地醒”的情况，睡眠质量也就更高。
让家长少受罪，育儿更轻松
家长经常要哄睡宝宝，宝宝也习惯被家长哄睡，随着时间的增长，如果不做出让宝宝学会自如入睡的引导，那么家长在这方面的育儿上就会比较受累。
宝宝年龄增长的同时也伴随着体重的增长，家长在抱睡时会增加难度；且宝宝每次睡觉都要哄，日积月累下来，比起可以自主入睡的宝宝，在这其中家长也会消耗不少精力与时间
对于宝宝的睡眠，家长陷入了哪些误区？
宝宝都是需要哄睡的
家长没有意识到宝宝已经到了不需要家长的哄睡的年龄了，以为如果不对宝宝哄睡，宝宝就会睡不着、睡不好。
事实上，只要家长用对方法，注意好宝宝身边的环境安全因素，在宝宝每一次睡觉前都适当地引导宝宝早睡，宝宝就能越快地适应自主入睡。
如果一直陷入“宝宝都是需要哄睡”的误区，这就会导致宝宝没有规律的睡眠习惯，犯困后还不想睡，只能等着家长来哄。
现在还小，长大了再自主入睡也不迟
一岁、两岁甚至三岁、四岁，对于一个孩子来说，都算还小的年龄。但对于学会自主入睡来说，这个年龄已不算太早。这时的宝宝已经具备学会自主入睡的条件，家长要适当地对宝宝进行引导和锻炼。对于宝宝来说，越小锻炼，习惯越早养成，长大后才能做得更好。
而在小时候就经常被家长哄睡，没有得到这一方面锻炼的孩子，养成习惯后，长大了更难学会自主入睡
关于宝宝入睡，家长正确的做法是什么？
1）培养宝宝的规律作息，到点就带宝宝入睡
宝宝的一切生活所需是由家长操办的，作息时间自然也是由家长主导的。家长在带领宝宝进入睡眠时要注意，不论是午睡还是夜晚睡觉，都要有一个规律的时间。要做到到了某个时间点了就去睡觉。让宝宝对到点睡觉这件事产生敏感度，知道现在是什么时间了，知道自己是不是该睡觉。
2）循序渐进，让宝宝慢慢地戒掉被哄睡
家长要慢慢地让宝宝戒掉被哄睡的习惯，如果宝宝不是很能接受，那么家长要循序渐进地来。
例如：家长一直是用抱着哄睡宝宝，那么在给宝宝戒哄睡时，可以半抱着宝宝，让宝宝的腰臀部贴着床；等到宝宝适应这样的做法，家长就可以把半抱着转换为拍着宝宝睡；等拍睡对宝宝奏效，再去训练宝宝自主入睡，这样一步一步地慢慢来戒掉哄睡。
3）注意宝宝入睡时的环境
家长要注意给宝宝制造一个良好的睡眠环境，让宝宝在入睡时不受到干扰。年龄较小的宝宝，家长要注意宝宝的睡觉环境里，不能出现能捂住宝宝口鼻的东西，例如：大块的衣物、枕巾等。年龄稍大的宝宝，家长要注意周边环境的安静，避免让宝宝出现对声音好奇从而被吵醒的情况。
4）不要逼迫宝宝一定要学会自主入睡
宝宝能学会自主入睡固然很好，但如果宝宝对自主入睡有很大的抵抗，那么家长不要做出非要逼迫宝宝学会自主入睡的事。
家长要让宝宝知道，睡眠是一件很轻松的事，千万不要给宝宝带来有关睡眠方面的压力。如果宝宝实在睡不着，那么家长也可以适当地对宝宝进行哄睡。
对于训练自主入睡，可以在宝宝对于睡眠没有那么大的抵触时，家长再对宝宝进行锻炼。
让宝宝学会自主入睡的初衷就是希望能让宝宝能更好地进入睡眠，养成良好的睡眠习惯，家长们对此不要出现本末倒置的情况。
你家孩子在睡觉时需要哄吗？如果不用，你是在孩子多大时训练孩子自主入睡的？欢迎大家在评论区交流讨论。
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