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如今的宝宝在刚出生时,各个都是胖嘟嘟,白嫩嫩的,再加上一头乌黑的头发,简直是十分耐人。
但有的孩子却是面黄肌瘦,头发也是稀稀疏疏的,皮肤皱巴巴地挤在一起,着实是不太美观。
孕妇吃了十个月的黑芝麻,生下的宝宝让医生都不淡定了
随着“哇”的一声,萌萌的宝宝出生了,在经过护士的一系列处理后,宝宝被抱了出来。
产房外的家属们纷纷拥上去,看到宝宝后,周围人都发出感慨:宝宝也太好看了,尤其是那一头浓密的黑头发,更是显得宝宝皮肤白皙。就连抱着宝宝的护士都说:宝宝的头发又浓又黑的,发质真好。
事后,医生到病房来检查,到宝宝的头发后,也不淡定地赞赏道:这孩子的头发是真黑啊!可见妈妈在孕期没少补充营养吧~
这时,萌萌才开口说道:我在孕期,天天都吃“黑芝麻”,也是听说黑芝麻的营养成分高。
果然,宝宝之所以头发这么乌黑茂密,和妈妈孕期吃了十个月的黑芝麻有这么大的关系,那么孕期吃黑芝麻有什么好处呢?
孕期吃“黑芝麻”有哪些益处?
1) 利于孕妇补钙
芝麻中含有多种维生素和膳食纤维,能很好地让孕妇皮肤的抗氧化作用,还能预防孕期便秘,芝麻在这方面特别有效。
芝麻中含有很多钙元素和镁元素,其中钙元素的含量是牛奶的10倍,能够帮助孕妇预防骨质疏松,方便后面的分娩。
2) 促进胎儿头发发育
黑芝麻中,富含的硒元素和铜元素,十分利于促进毛发的生长,让宝宝的头发乌黑亮丽。
孕妇经常吃黑芝麻,也能让胎儿的眼睛更加乌黑明亮,将来自会生下一个眼睛如星空般漆黑发亮,头发乌黑的小人儿。
3) 让胎儿发育更完善
黑芝麻中含有丰富的叶酸,众所周知,叶酸是怀孕期间不能缺少的一种物质,对于胎儿的发育也是十分重要的,叶酸能够有效地预防胎儿神经管发育异常。
4)促进胎儿智力发育
另外,芝麻中含有营养丰富的钙、磷、铁等多种蛋白质和微量元素,尤其是铁、锌、DHA,对于胎儿的大脑发育和智力发育有是比较不错的作用,是一种益智益脑的好食物。
孕妇要如何吃黑芝麻才好?
黑芝麻粥:
可以把黑芝麻和大米混合在一起,熬成黑芝麻粥来食用,比例大概是4:1。
这样的吃法对脾胃十分有帮助,尤其像孕期容易便秘的孕妈,多吃一些黑芝麻粥,更能缓解便秘的症状。
黑芝麻粉:
把芝麻炒熟磨碎成粉状,就是芝麻粉。芝麻粉有一股迷人的清香,也更易于被人体吸收。
孕妈在临睡前吃一些芝麻粉,可以改善睡眠质量,帮助入眠。
黑芝麻糊:
芝麻糊就是用水冲泡的芝麻粉。不仅对于孕妇有益处,像孩子、老人都可以经常服用,有强身健体的功效。
黑芝麻每天的量要控制在这个范围
当然凡事都有两面性,再好的东西,也不能多吃,多吃则有害,黑芝麻也一样。
芝麻中含有较多的脂肪,建议孕妇每天吃2小勺,如果不是天天吃,可以一次多吃些。
另外,食物皆有禁忌,黑芝麻不能和鸡肉一起吃,否则很容易引起食物中毒。
写在最后:
宝宝的发育,和妈妈在孕期间所补充的各种营养有直接的关系,因此孕妈在孕期要做足功课,为宝宝提供坚实的营养基础。
付出必有回报,只要孕妈在孕期多注意一些小细节,在孩子出生后,自然会有收获的喜悦。
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