执笔：筱沐
定稿：筱沐
美国有数据显示，69%的女性有产后损伤，其中40%属于中度后遗症，20%属于重度后遗症。
SHE成员陈嘉桦曾表示，自己在产后恢复后，依然出现了“尿失禁”的问题，这对她的生活造成了极大影响。
明星都是如此，更何况是普通家庭，而关于女性产后失禁的问题，也无疑不在困扰着越来越多的宝妈。
结婚前的小玥就是男友的“白月光”，性格温柔落落大方，就好像女神一般的存在，同时也深得男友父母的喜欢。
可结婚后小玥发现，自己属于不易孕体质，婚后4年都在因为生孩子忙活，工作家庭一团糟。
在小玥备孕期间，公婆的态度非常明确：儿子是独生子，小玥如果生不出孩子，结婚没意义，还不如早点散伙。
小玥很伤心也很着急，但好在，在辛苦忙碌5年后，小玥成功有了宝宝，一直到孩子出生，小玥也算经历了九九八十一难。
可尽管孩子顺利出生了，小玥却出现了产后失禁的问题，老公因为这件事与她分床分房，表示不愿看到这样的老婆，自己无法接受。
原来的“白月光”突然变成“尿失禁”的黄脸婆，老公对小玥越来越嫌弃，对孩子也忽冷忽热，仿佛这个家都与他没有关系。
小玥原本以为，老公会随着时间慢慢接受自己的问题，可一年后，她却接到了离婚通知书，老公坚持要离婚，甚至主动放弃共有财产，净身出户，只为获得一个“自由身”。
小玥看着无情的离婚通知书，再看看一旁无辜的宝宝，最终决定签字，也算是给自己一条生路。
尽管如今产后失禁的问题已经有方法可以解决，但并不是人人都能接受，最终只能由生产后的女性默默承受。
为什么产后会出现“产后失禁”？
正常情况下，几乎每个产妇在产后42天内都会出现至少一次的尿失禁，一般发生在大笑、咳嗽或者弯腰的时候。
这种现象在顺产后发生率会更好一些，因为顺产时胎儿需要经过产道，产妇肌肉组织受到破坏，且长时间无法修复时，就容易发生产后失禁的问题。
在怀孕期间，由于胎儿在不断长大，子宫体积也在慢慢变大，此时孕妇盆底受到的压迫越来越严重，这是每位宝妈都会面临的问题。
如果选择剖腹产，产后尿失禁的概率为4.22%，如果是顺产，产后尿失禁的概率则为19.34%，而这就说明，生产时胎儿对产道的压迫，是造成产后失禁的最主要原因之一。
如何预防“产后失禁”？
控制孕期体重
大家都知道，女性怀孕后体重一定会增加，甚至有些老辈人宁愿让孕妇越来越胖，也不想她们饿着自己的孙儿，所以从怀孕开始，就让孕妇吃很多食物。
正常情况下，整个孕期最多可以增加20公斤的体重，如果超过这个数值，不仅胎儿容易发生危险，对孕妇身体的伤害也非常大。
就比如会出现产后失禁的问题，就是体重过大的表现之一，所以在孕期，坚持合理饮食，保证体重匀速增长即可。
尽量及时排尿
大部分女性怀孕后都会发生尿失禁的问题，尤其是胎儿月份越大，发生的概率越频繁。
这是因为随着胎儿变大，对子宫及膀胱都会造成压迫，如果孕妇有尿意，一定不能憋，要及时排泄，不然等膀胱周围的肌肉形成习惯，产后发生尿失禁的概率也会大大增加。
当产后出现尿失禁，宝妈们如何避免尴尬？
需要家人的理解
每位生产后的女性都需要家长的安慰，因为产后身体多少都会发生意外，宝妈需要承受身体和心理上的双重打击。
而这时家人的理解与关爱会解决90%的难题，当宝妈出现尿失禁的问题，老公的关怀和理解，对宝妈恢复身体是非常有帮助的。
适当运动
产后适当的运动也是可以缓解尿失禁的问题，就比如坚持做凯格尔运动，既能锻炼身体，又能帮盆地进行修复，能有效改善尿失禁的现象。
随身携带卫生用品
如果宝妈需要外出，却又担心发生意外出现尴尬的局面，平时可以随身携带一些卫生用品，以免发生尿失禁的问题，同样可以解决尴尬。
总之，尿失禁几乎是每个宝妈都会遇到的问题，它可以被治愈，只要坚持做运动，避免太大的心理压力，久而久之就会缓解。
但如果长时间尿失禁的现象都没有得到改善，最好寻求医生的帮助，尽量减少更多的麻烦。
今日话题：产后你出现尿失禁的问题了吗？
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