睡午觉是一个有利于身体健康的事，很多成年人依然每天坚持睡午觉，睡过之后下午就会更加精神。幼儿园里老师也会安排孩子们睡午觉，但是谁也没想到睡午觉却害了一个孩子。
一位宝妈有一个6岁大的儿子，这孩子天生就睡得比较多，睡觉也非常香甜，宝妈听说孩子睡眠质量好的话发育就会更好，而且还能长高个子，所以一直是让儿子困了就睡。
于是这孩子早早就养成了午睡的习惯，进入幼儿园之后几年内，也依然是保持着午睡的"好习惯"。
直到这孩子6岁，宝妈送孩子上了小学后，还没过多久，老师就找宝妈谈话了，说这孩子可能智力存在问题，学习完全没有6岁孩子该有的水平。
宝妈听了这话着急了，赶紧带着孩子去医院做体检，查出来儿子有"智力障碍"，宝妈顿时两眼一黑，差点晕过去。
然而医生的解释让宝妈更是崩溃，原来儿子智力障碍的罪魁祸首就是每天睡午觉。
这个男孩白天睡午觉的时间太长了，原本只是正常睡午觉，后来越睡越久，足足有3小时，一旦天长日久习惯了睡3小时的午觉之后，孩子夜里睡觉的质量也就越来越差了。
其实孩子在婴儿阶段白天睡觉多不算什么，但是到了上幼儿园、上小学的年纪就不能这样睡了，作息应该回归正常，把睡眠重点时间放在晚上。
如果孩子上幼儿园之后，夜间睡眠质量不佳，就会影响生长激素的分泌，让孩子的整体发育出现问题。
家长在对待孩子睡午觉的问题上，也要重视起来。
1. 午觉不是非睡不可
孩子是否需要睡午觉，主要看孩子的身体情况。有的孩子精力旺盛，即便不睡午觉，一整天也都活力满满，这样的情况下就不要逼孩子睡午觉了，可能孩子睡了午觉反而更累。
另外有的孩子小的时候不用睡午觉，长大后需要睡午觉，家长不用从小逼孩子睡午觉，要看孩子的具体需求，如果孩子白天累了，他们也会自己主动睡午觉的。
2. 午觉不要睡太久
睡午觉时间不要太长，主要是以不影响夜间睡眠为最佳。如果孩子白天睡了午觉之后，夜间迟迟不能入睡，可能会偷偷看小说、玩手机，反而越来越兴奋，更睡不着了。
这样的话孩子就会逐渐变得昼夜颠倒，白天困倦疲乏，夜晚精神百倍，成了"夜猫子"。长时间这样生活，孩子身体发育会严重受到影响，不仅智力发育受限，还会长不高。
3. 不要吃完饭就睡
吃完饭不要立刻睡觉，也不要长久坐着，应当慢慢散步或者站一会儿。吃饭之后人的身体要消化食物，血液集中在肠胃部分，如果立即睡觉，人的身体负担会加重，内脏和大脑都需要氧气，导致消化能力和大脑发育都受到负面影响。
4. 午觉的目的是缓解疲劳
睡午觉只是在每一天的中间时刻做一个短暂的休息，让下午更加有精神学习或工作，睡觉的重点时间应该是晚上。
因此家长最好不要让孩子白天睡得太久，更不要觉得孩子不睡午觉就是什么大错，要根据孩子的具体情况来判断孩子是否需要睡午觉、需要睡多久。
一般情况下，孩子们睡午觉的时间保持在一个小时内为佳，一般半个小时到40分钟就已经休息充足了。也有一些孩子睡午觉的时候只睡15分钟就起来了，家长就觉得孩子没有好好睡觉，但其实这些担忧是没必要的，要允许孩子自己做出调整，家长不要过度干涉。
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