很多新手爸妈都有这样的体会，孩子出生后，自己就没睡过自然醒。出生不久的婴儿，晚上哭闹不睡觉，非要父母抱着，才肯睡。等孩子稍长大一点，就会有要爸妈陪着睡，或者拖拖拉拉不想睡的问题。为什么睡觉这么简单的事情，孩子却有这么多问题呢？
最近，我看了资深教养专家王宏哲的一本书，书中就提到了每个年龄段宝宝睡觉常见的问题，以及如何训练孩子自然入睡的方法。
宝宝睡眠困难的4个阶段
一、睡眠混乱期（0-3个月）
有过经验的妈妈都知道，3个月内的宝宝属于睡眠混乱期，睡眠基本上都是黑白颠倒的。这个时候，宝宝每天睡眠14到17个小时，每次睡几十分钟到几个小时不等，睡眠毫无规律可言。
如何才能让宝宝睡得香
当宝宝醒来哭闹时，父母能够做到冷静、及时地回应，宝宝就会感到安全。宝宝出生以后，父母就要帮助宝宝建立睡眠仪式感，在固定的地点，使用固定的哄睡方式就很有效果。
妈妈哄睡的时候，要先让宝宝吃饱，然后清理口腔。一切准备就绪后，妈妈可以放一点轻音乐，哄宝宝睡觉。在宝宝半睡半醒的时候，就要尝试把宝宝放下来。如果妈妈抱得太久，反而很难放下了。
二、睡眠认生期（4-11个月）
到了4到11个月的时候，宝宝就进入了睡眠认生期，只有妈妈抱着才能睡着。这个月份的宝宝因为没有安全感，很容易产生分离焦虑，常常就会有不愿睡，睡了醒，醒了闹的问题。
如何让宝宝睡得香
对于这个月份的宝宝，妈妈帮助孩子建立吃、玩、睡的规律和习惯，就很重要了。规律和秩序会让宝宝感到安全，有效缓解分离焦虑的问题。
除此之外，父母也要尽早给宝宝添加辅食。研究发现，及时给宝宝添加辅食，不仅有助于补充营养，还有利于孩子的睡眠的。
这个月份，妈妈可以培养孩子自我入睡的能力了。每天晚上睡觉时，妈妈可以给宝宝读读绘本、听听音乐，建立一套属于孩子自己的睡眠程序。
三、苦恼不想睡期（1-2岁）
到了1到2岁的时候，就进入了父母非常讨厌的“哭闹不想睡”期。孩子之所以有这种行为，主要是因为孩子一听到睡觉，就知道自己不能玩了，所以就会哭闹。另外一个原因是，这个年龄的孩子仍然有分离焦虑症的问题，他们担心自己睡着后，爸爸妈妈就不见了。
如何让宝宝睡得香
想要让这个年龄段的孩子乖乖睡觉，父母首先要取得孩子的信任。父母一定不要在孩子半睡半醒的时候偷偷走掉，这样会增加孩子的恐惧感。
另外，父母要给孩子多一点选择，让孩子选择自己喜欢的绘本、睡衣、玩具。在孩子睡觉上，父母多给孩子一些做主的空间，也是一种快乐睡眠的仪式。
四、拖拉不肯睡期（3到5岁）
当孩子进入3到5岁的时候，就开始进入拖拖拉拉不肯睡的时期。研究发现，这个年龄的孩子不仅晚上拖拖拉拉不肯睡，中午也开始不想午休了。很多父母都会担心，孩子的睡眠时间够不够长啊。其实，孩子从三岁以后，每天的运动量开始增加，睡眠时间开始减少，这都是正常的。前提是孩子睡眠必须是规律的，否则就会影响孩子大脑的发育。
如何让宝宝睡得香
1、这个年龄的孩子睡觉前爱拖拉，找借口。父母可以规定孩子在10分钟内把所有的琐事都做完，比如上厕所、喝水、抱抱等，不给孩子拖延的借口。
2、不要强迫孩子马上睡觉。上床后，父母可以给孩子说：“现在把眼睛闭上，听故事！”不要强迫孩子马上睡觉，因为大人也做不到马上入睡。
3、白天，父母要多带孩子在户外活动。不然的话，到了晚上孩子还会 精力旺盛，不想睡。睡觉前要有固定的入睡仪式，比如读绘本、听音乐和睡前故事，这样孩子就会在正确时间产生困意。
4、睡觉前，不要让孩子玩手机，不然的话孩子会越看越精神，反而睡不着了。
看到了，妈妈们？孩子之所以不想睡觉，都是有原因的。父母只要抓住每个年龄的睡眠特点，进行有针对性的训练，宝宝入睡就不是问题了。
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