拥有一个美丽的外表是很多女人心目中的美好愿望，而且现在很多人为了自己的美丽，做了很多的努力。现在的人以瘦为美，当自看到电视上那些杨柳细腰，大长腿的明星，难免心生嫉妒，如果自己也能拥有这样一个魔鬼的身材，那该有多好啊。于是现在不管是胖的人，还是不胖的人，都追求越瘦越好，减肥的人数增多，减肥的花样也不少。现大家比较熟悉的一个减肥方式，就是有的人为了减肥，3年坚持过午不食，那么，结果怎么样？她的经历，值得深思。
杨女士在自己刚生完宝宝之后，对自己的身材非常的不满意，想要在夏季来临之前瘦成一道闪电，穿上自己心爱的小裙子，重回自己当初貌美如花的日子。自己研究了好一段时间的减肥方法，听说现在过午不食的减肥方法不错，于是开始每天都坚持，这以一坚持就坚持了3年。
3年之后自己的身材确实有了很大的变化，慢慢瘦了下来，身材也恢复到以前，可是自己也为此付出了代价。在这几年之间，自己因为胃部不舒服进过医院很多次，现在经常会出现腹部疼痛的现象，对自己的睡眠也有很大的影响。记得自己疼的最厉害的一次就是，连饭都吃不下，床都下不了，家人看不下去带自己到医院检查发现，自己竟患上了肠胃病，医生告诉自己，如果还继续保持这样不良的习惯，迟早胃要受不了。
要知道坚持每天午后不食，不仅仅伤害的是人的肠胃，对人的皮肤、身体免疫力、内分泌都有很大的伤害。女性在检查之后发现，自己的卵巢和子宫都有一些异常的变化，医生告诉自己，如果在这样下去，严重的有可能提前绝经。于是这才意识到事情的严重性，午后不食是不科学的，对人的身体健康不利。
女子的这一经历给很多人敲响了警钟，想要减肥一定要采取科学有效的方法，不要轻信这些明知道会伤害自己身体，却还要坚持去做的行为。例如有的人为了减肥的效果更快一点，会在各种渠道上购买减肥产品服用，前几年关于某些减肥产品闹出人命的真实案例，估计很多人都已经忘的干干净净了。有业内人士爆料，有些减肥产品，大部分都是三无产品，长期食用对身体影响并不好，其中宣传的申明药物的神奇疗效，其实根本起不到多大的作用，有的含量把控不住，对人的身体还会造成不可逆的伤害。
想要减肥，最好的方式就是护理健康的饮食和运动：
合理健康的饮食：
根据自己的身体素质来定，每天摄入的能量，尽量少吃油腻额的食物。不挑食，不厌食，蔬菜和肉类每天合理搭配，吃的健康才能减的越快。还有饮食一定要规律，每天三餐要按时吃，不要在晚上吃夜宵，这是减肥人的大忌。
运动健身：
在做好饮食控制的基础上，做好健身运动。每天可出门到公园跑跑步、散散心，像游泳、瑜伽等都有很好的减肥的功效，对自己的减肥有很大的帮助。这样健康的减肥方式，既不会伤害自己的身体，还可以帮助自己身体更健康，才是正确的选择。
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