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哪些是长胖食物,过年应该避开吃啥?一眼便知

生活 倒立堂

春节期间,高密度卡路里的食物是体重增加的罪魁祸首,一般成年人一天所需卡路里为2000到2500,为了减肥有的人不得不节食,以减少卡路里的摄入。

下面这组照片直观的展示了200卡热量的食物到底有多少重量,这也许能给你带来希望,让你不必只吃水果蔬菜来瘦身。当然,在选择吃什么的时候,不要忘记食物的营养价值和多样性。

芹菜 1425克 = 200大卡

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小辣椒 740 克 = 200大卡

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西兰花 588 克 = 200大卡

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胡萝卜 570 克 = 200大卡

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香蜜瓜 553 克 = 200大卡

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可乐 496 克 = 200大卡

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洋葱 475 克 = 200大卡

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苹果 385克 = 200大卡

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罐装绿豆 357 克 = 200大卡

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全脂牛奶 333 毫升 = 200大卡

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猕猴桃 328 克 = 200大卡

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罐装甜玉米 308 克 = 200大卡

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葡萄 290 克 = 200大卡

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番茄沙丝 226克 = 200大卡

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切片薰火鸡肉 204 克 = 200大卡

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醋 200 毫升=200大卡

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低脂草莓酸奶 196 克=200大卡

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罐装红番椒 189 克=200大卡

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罐装黑豆 186 克=200大卡

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罐装猪肉煮豆 186 克=200大卡

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蛋 150 克=200大卡

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鳄梨 125 克=200大卡

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罐装泡油金枪鱼 102 克=200大卡

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谷物制品 100 克=200大卡

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全麦面包 90 克=200大卡

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杏脯 83 克=200大卡

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奶酪汉堡 75 克=200大卡

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鸡肉三明治 72 克=200大卡

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法国三明治面包棍 72克=200大卡

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蓝莓松饼 72 克=200大卡

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芝麻甜甜圈 70 克=200大卡

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棒棒糖 68 克=200大卡

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热狗 66 克=200大卡

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小麦餐包 66 克=200大卡

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奶油 60毫升= 200大卡

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糖果 57 克=200大卡

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未煮的意大利面 56 克=200大卡

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黑莓派 56 克=200大卡

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红莓香草片 55 克=200大卡

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玉米粉(燕麦粉)55 克=200大卡

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小麦粉 55 克=200大卡

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花生酱条 54 克=200大卡

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爆米花 54 克=200大卡

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糖衣豆 54 克=200大卡

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炒麦麸 53 克=200大卡

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红糖 53 克=200大卡

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油炸圈 52 克=200大卡

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切达干酪 51 克=200大卡

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谷物水果圈 51 克=200大卡

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小熊软糖 51 克=200大卡

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Splenda 人工甜味剂 50 克=200大卡

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咸饼干 50 克=200大卡

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Werther’s Originals 糖 50 克=200大卡

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巧克力 41 克=200大卡

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玉米粉薄烙饼 41 克=200大卡

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干酪卷 38 克=200大卡

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薯片 37 克=200大卡

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切片杏仁 35 克=200大卡

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煎培根 34 克=200大卡

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花生酱 34 克=200大卡

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椒盐坚果 33 克=200大卡

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黄油 28 克=200大卡

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菜油 23 克 = 200大卡

哪些是长胖食物,过年应该避开吃啥?一眼便知

芹菜怎么吃都不会胖,不过总不能餐餐吃芹菜吧?

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