很多女性都会希望自己拥有更好的身材，总是对自己现有的体重不满意，所以很多女性都在减肥。在这些减肥的女性当中，其中有些女性完全没有减肥的必要，因为过度的减肥也会给身体带来伤害，比如说导致骨质疏松、营养不良等症状，所以大家也不要一味的追求苗条。
其实，太瘦也不好看，只剩下皮包骨，看似一吹就倒的人也不是太漂亮。女性没有必要一直追求过瘦，只要有匀称的身材就可以了，可以根据自己的身高，保持在标准的范围内就行了。我们以女性的普遍身高155到175之间的女性为例，算出标准体重，或许你不用减肥，根本就不胖。
女性的身高在155到170之间，她们的标准体重为多少?
我们在计算体重的时候，是有一个公式的，就是用身高减去105，会得出一个数据，如身高155的女性，标准体重就是在50公斤，而170的女性，因为个子比较高，她的标准体重就是在65公斤，因为体重是有一定的浮动性，前后百分之十就可以了，也就是说，身高在155到175之间的女性的体重标准是在45到70公斤之间。
很多女性一直在追求体重过瘦，最好是能够保持在90斤，但你需要考虑一下身高的问题，对于个子不高的人，保持90斤，是比较匀称的，而对于个高的人，若是就90斤，就像纸片人一样，看起来并不是很美丽，而且太瘦对你的健康没有好处。
女性若是一直减肥，使得体重保持较轻，容易出现营养不良的情况，加上女性体质本就虚弱，就会加重贫血的情况，气虚不足，以至于女性会一直保持气色不好，而且会出现相对苍白的情况，呈现一种病态。
因为减肥会使得脂肪量出现减少的情况，脂肪跟女性雌激素有很大关联，若是脂肪突然的减少，容易导致女性出现问题，月经会发生紊乱，经血量也会出现减少的情况，严重的可能会影响后期的怀孕，对健康不利。因此，女性要注意在健康的前提下减肥，而且要保持匀称。
虽然不提倡过瘦，但若是体重超标，也是需要减肥的，肥胖带来的损害也是非常的多，所以减肥需要提升日程，不过不建议节食减肥，这种方式，不但没有好的效果，还会对身体造成损害。
最科学的减肥方式，就是运动，再加上合理的饮食，建议女性可以去游泳，这是一种非常好的帮助大家减脂减肥的有氧运动，可以促进脂肪燃烧，并且在水里面，全身都得到运动，有利于塑形。再搭配合理的饮食，吃一些清淡、水煮的食材，保证营养，但是脂肪少，减肥也会事半功倍。
其实减肥这件事并不是女性的专属，很多身材比较肥胖的男性也热衷于减肥。其实不管是女性还是男性，在减肥的过程中都要遵循科学减肥的办法，因为大多数肥胖的人身体已经是亚健康的状态，如果再坚持不健康的交付方式，那么这些人的身体就会变得更加糟糕。
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