你有没有时常因为脖子上的颈纹而烦恼，还被说老了10岁呢？我们时常关注脸部的皮肤状态，往往忽略了脖颈处，但是对于女性来说，颈纹才是美丽的最大障碍，影响气质不说还容易显老。
面部上的瑕疵、暗沉、皱纹可以使用化妆品去涂抹覆盖，打造出美丽精致的妆效，不喜欢的缺点都可以遮盖掉。但是脖子上的肤色暗沉、松弛加上一道道的细纹会毫无保留地暴露出来，这样一来就连你努力打造的妆容也都白费心机了。
那么颈纹是如何出现的呢？原因有2种，一是随着年龄的增长，新陈代谢下降，胶原蛋白会逐渐流失，缺乏胶原蛋白，脸部就会缺少弹性，皮肤就会变得松弛形成皱纹。二是长时间低头看手机、电脑时，不良的姿势导致脖子上的肌肉会变得松弛，颈纹自然也就出现了。
那么很多人都开始慌了，脖子上颈纹该怎么去掉呢？你是不是还在寻找消除颈纹的方法，让自己看起来更年轻一点呢？有的人可能会选择通过医美手段去消除颈部皱纹，有的人经济条件不允许的情况下，这种方式是不可取的。
那么也别怕，小编给大家推荐几个瑜伽体式，通过擡头拉伸的方式，可以让我们的脖子变得更紧实。这些打造天鹅颈的方法一起get起来吧。
动作1鱼式变体
首先我们金刚跪坐在垫子前端，跪好之后将我们的臀肌向上擡起，小腿向外打开脚背压实地面，保持膝盖并拢，双手拨下腿肌向后，臀部坐于垫子上，双手放于脚掌上方，重心向后移，手肘撑地，将胸腔提起头部点地。慢慢地将双手在头顶上方合十，保持2分钟。
动作2眼镜蛇式
俯卧在瑜伽垫上，屈手肘放于肋骨两侧，手臂夹紧，手掌心向下，指尖向前。吸气，慢慢的将上半身向前向上擡起30-45度，到低位眼镜蛇。腹部始终收紧，背部持续有力，再继续保持屈肘向上推高至45-60度，到中位眼镜蛇。后背继续发力，腹部收紧。再次向上推直手臂，微屈肘，手肘不要超伸，到高位眼镜蛇。
动作3骆驼式
金刚坐在垫子上，保持腰背向上延展，手肘向下，腹部收紧。跪立垫子，将双腿分开与髋同宽，保持脚背贴地，并向后延展，将双手放于臀部上或侧腰，手肘向中间靠近，吸气保持胸腔延展，同时将大腿面向前推开，腹部收紧。再次吸气，将胸腔打开，眼睛看向前上方，呼气将双手依次向下抓住脚跟，。保持体式的同时，尽量将大腿、手臂与地面垂直，整个后背放下，脊柱推进，颈部放松，保持一段时间。
动作4门闩式
身体跪立在垫子正中间，双膝并拢，让我们左脚向旁侧去打开，左脚掌心去压实垫面，吸气时手臂来到侧平举，掌心朝下。呼气时手臂带动我们的上半身向左向下，左手去放在腰上，右大臂去寻找我们的右耳，眼睛看向我们右肩膀的方向。
结束语
脖子是女人的第二张脸这句话可一点也不假，就算你看起来再年轻，颈纹会透露你的真实年龄，好看的脖颈不仅能让你看起来更年轻有气质。这些保养脖子的瑜伽动作一起来练练吧，很好的去紧致我们颈部肌肤，淡化颈纹。
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