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中年，是一个让人十分尴尬的年纪。之所以尴尬，是因为很多中年人需要承受巨大的压力，这些压力除了生活、经济，还有家庭、友情。
面对种种压力，让很多中年人陷入一场又一场的危机之中。面对中年危机，也让一个个原本活力四射的人开始变得很乏力，仿佛世界的所有不平全部落到了自己的头上，最可悲的是自己居然还无力解决。
很多人到了中年会完全丧失了激情，仿佛瞬间成为一名老者，却时常忘了拥有健康积极的心态，具备不断上进的热情，才有可能抵御得了身体机能的下降，防范生理衰老过早降临。
人到中年，想要越活越年轻，首先要拥有良好的积极心态，能够让自己时常处于放松状态，让心脏得到不断的升华，让生活朝着更好的方向发展。
01、学习，让你紧跟年轻潮流
很多人到了多年时才会发现社会充满了无限的竞争，随着年龄的一天天增长，生活的负担也越来越重，与之相对应的是适合的机会越来越少。
正如我们经常听到的中年危机来得猝不及防，如何度过中年危机呢？最根本的解决方法便是坚持学习。
坚持学习才能不断刷新自己，坚持学习才能有能力不依赖于任何一个具体的岗位。
有人说一个人有两个非常重要的求学阶段，一个是从小学到大学，这个阶段学习是很多人根本就不清楚自己到底为什么而学，只是片面地跟随大众的去学习。
而另外一个重要阶段就是中年时期的学习，中年时的学习，是一个人已经想清楚到底需要什么，自己为什么要继续学习？随机会将大量的时间金钱投入到学习之中。
相对于漫无目的的学习阶段，中年时期的学习所需要付出的代价更高。也正是因为如此，很多中年人早已经丧失了学习能力。但恰恰是这种能力的丧失，让很多人面临着社会淘汰的悲剧。
其实对于任何一个人来说，中年阶段才是竞争真正的开始。或许很多人会将竞争对手看作他人，但恰恰相反的是中年时期的竞争对手是自己。只有不断的挑战自己，不将时间和精力仅仅停留在工作表面，而是下大力度为自己充电，才能安然渡过危机。
02、锻炼，让你身体朝气蓬勃
众所周知，中年人若想保持足够的活力，锻炼是不可或缺的，锻炼时让身体朝气蓬勃的关键。
到了这样的年龄，身体的各个机能都在不断的下滑，随着岁月的飞逝，身体各种器官系统也在不断衰退，随着体力精力慢慢衰弱。
随着体力和精力的不断减弱，让一些中年人在面对工作或者生活时，总是感觉力不从心。再加上此时大多数中年人又面临着工作和家庭的双重压力。
在上有老下有小的年纪，中年人身上的压力日渐增加，导致身体疲惫不堪，这样的疾病也会随之而来，强健体魄已经成为不得不面对的问题。
适合中年阶段锻炼的运动项目是比较多样化的，在选择这种运动项目后，采用循序渐进的方式，长时间坚持，能让肌肉和心肺功能得到加强，体质也自然而然的改善。
快走也是非常适合中年人锻炼的一种重要方式，同时也是最为安全的方式，从每天10分钟再到半个小时，40分钟一个小时循序渐进的慢走，对减少脂肪有很多的好处，同时还可以预防各种身体问题的发生，让身体衰老延缓。
03、少吹牛，不要吹认识的人
到了中年阶段，是需要靠实力说话的，只有靠事实才能得到他人的认可。
然而很多人在中年时期依然碌碌无为，但是为了彰显自己，赢得他人的赏识，经常喜欢吹牛，在别人面前彰显自己借助于谄媚赢得他人的赏识。
真正有实力的中年人从来都不会肆意鼓吹自己，而是依靠自己真正的实力，赢得他人的尊重。
到了中年时期，一定要少吹牛，更不要说自己认识某某某个大人物，说这些都是没有用的，与其将时间和精力用到这些上赢得他人的重视，不如多花点时间提升自己。
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