卷首语
生活在这个世界上的每一个时刻，我们都不可避免被情绪操纵，我们的任何行为都出于自己情绪的诱惑。
无论是愤怒情绪时的冲动，还是冷漠情绪时的疏远，交织成为一个自然人身上最显著的特征，我们无法摆脱情绪，只能学会和自己的情绪和解，用合适的情绪去创造属于自己的精彩生活，能善待自己情绪的才能认清生活的美好。
合理控制情绪
善待自己的情绪并不意味我们要成为情绪的傀儡，恶劣的情绪不仅会干扰我们的正常生活，同样会破坏那些健康情绪的出现，因此在善待自己的情绪之前，我们首先要遏制或消除自己心中的恶劣情绪。
恶劣情绪的划分并不能一刀切，我们遏制或消除自己的恶劣情绪，实际上是在把握一个情绪的"度"，例如我们可以因为别人的冒犯而生气，但我们不能被冒犯带来的愤怒情绪牵引，而做出不理智的行为。
当你发现你在一种情绪的牵引下做出超越常理法规的行为时，这种情绪便成为一种恶劣情绪，此时你应当停止自己的行为，及时将自己从情绪中抽离出来。
任何一种情绪超过一定限度后，都会成为一种给拥有者带来无尽麻烦的恶劣情绪，甚至拥有者还会将此种情绪本身视为罪魁祸首，进而在生活中规避此种情绪的产生，这并非是善待情绪的好方法，我们应当尊重自己的情绪。
只是在允许各种情绪出现的过程中，我们要用自己的理智对各种情绪进行约束。适当的约束既可以让我们体会不同情感带来的奇妙体验，同样能够避免恶劣情绪带来的负面作用。
学会安排情绪
善待情绪意味着我们需要善待我们自己，不能让自己的陷入到某一种情绪的泥沼之中，我们不能任由某种情绪发展成心灵的梦魇。
那些能够将生活过得精彩的人物，大多能够从容安排自己的每一份情绪，在善待自己情绪的过程中，他们将情绪化作自己生活的助力。
很多时候，我们会发现在做同一件事情时，不同的情绪可以给我们带来不同的体验。带着积极情绪完成任务的人，总能将任务完成得更好，而那些被懒散情绪充斥的人，往往会半途而废。
善待情绪就是要发挥出情绪的价值，让这份价值成为每一类情绪的"存在感"来源。在不同的事情上选择不同的情绪，我们能够将自己的肉体融入生活中，感受生活对你的触摸，从而体会到自己生命的精彩。
善待情绪就是拥抱情绪，发挥情绪的价值
情绪不止有开心、喜悦、幸福这些正能量，还有悲伤、抑郁这些负面情绪，同时拥有这两个情绪，我们才能算是一个真正的人。
我们要去拥抱自己的情绪，这是善待情绪的办法之一。拥抱情绪就是指我们需要接受自己的的不同情绪，并在不同的场景中不去刻意抑制情绪的产生。
在荣誉加身的时候，我们可以露出喜悦带来的笑容，而不必因为种种愿意摆出一副不情愿的模样，你过多压抑自己的心情，将会影响你原先健康的心灵，你会慢慢产生迷茫，不再能感受到什么是真正的喜悦。
而在你遭受挫折的时候，独处的时候不必再强撑笑容，心中若有悲伤便让它随着眼泪展现出来，情绪是我们奖励自己的礼物，同样是我们低落时候忠诚的陪伴者。
而正如上文所说，情绪的展露能够让我们感受到生命存在的价值，但我们需要提防恶劣情绪的产生，避免让自己陷入情绪的漩涡中不可自拔。
如果你觉得生活乏味无聊，不妨试一试善待自己的情绪，去坦然接受自己的情绪出现，而不是刻意压制自己的真实感受，之后你便会感受到生活宛如一场刺激的冒险，它精彩到你无法想象会有什么在下一刻在等着你。
赠言
一个人无法逃避自己的情绪，他能够做的只有去善待情绪，让情绪成为生活的助力，和情绪相处是一门学问，每个人都有自己的一套方法。
无论是哪种方法，都无法逃避一点，那就是我们善待情绪的最终目的，是为了让生活变的更加精彩，唯有以这个作为我们善待情绪的终极目的，我们才能够真正意义上善待自己的情绪，让自己成为更好的人物。
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