美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
这也就是说，如果一旦没有处理好情绪带给我们的影响，任由它的蔓延和扩散，那么我们的人生只会变得一团糟。
你有没有因为对下属的工作不满意，而将不满的情绪一直憋着；有没有因为伴侣忘记纪念日，内心伤心一周甚至更久；有没有因为朋友做错的一件小事，而马上大发雷霆；从这些事可以看出，我们都习惯性地拿别人的错误来惩罚自己。明明是对方做错事，我们却因为他的事而生气难过，让自己的情绪处于消极的状态里，甚至做出一些事来伤害自己。
这也就是说，如果一旦没有处理好情绪带给我们的影响，任由它的蔓延和扩散，那么我们的人生只会变得一团糟。
做不好的人是别人，不是你，你只管做好你自己就是。就像考试一样，你考了100分，而别人只考了0分。你只管因为你考了100分而感到高兴，不要因为别人考了0分而让自己难受。
而人生就像一次又一次的考试，考的好与坏都是自己的事。每个人都是独立的个体，包括你的孩子、家人、外人，他们都只属于他们自己。我们所做的是尽所能的帮助他们进步、成长，教会他们人生的道理，而不是把自己也牵扯其中。因为除了生死、病痛，其他的都是小事。当一些我们不愿意看见的事情发生时，不停地埋怨、生气或愤怒，一昧地发泄情绪，不仅不能解决问题，还会伤害到我们的关系。例如，朋友不小心打烂了我最喜欢的杯子，我很生气，控制不住指责朋友的。而且我还可能会因为这件事，选择远离朋友，断绝跟他的交往。
当你生气的时候，就想着：“事情已经发生了，生气有什么用，生气也不会改变局面，生活也不会从头再来。”这样你就不会生气了。我们要做的是把握当下，珍惜生活中的每一天。
我们来到这个世界上，经历生活中的苦与难，都是为了成就更好的自己，成为更好的我们。所以，你只管善良就是，老天自有安排。
最后，请记住一句话：不要拿别人的过错来惩罚自己。
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