话不多说，直接上干货！！
1、正确认识自我，你不是不行只是不敢。
2、主动社交，锻炼自己的社交技巧。
3、与人谈论时，注意自己的表情，提高自己的声量。
4、多参加一些社会性活动，逐步建立我能行的自我认知。
5、多参加一些主持活动，提升自己面对大型场合的勇气和自信。
如果你还是无从下手，那请你接着往下看
“自卑、社恐、孤僻、敏感、胆小怕事、不善表达”，形成这些问题的主要原因还是心理学上所说的“自卑心理”。自卑心理的主要来源自是一个人童年的教育经历和情感经历。
心理学相关研究表明：一个人在受教育过程中总是被否定或在童年时存在一定情感缺失，都会导致一个人产生“自卑心理”。
那么，自卑心理会带来什么影响呢？主要有以下几个方面：
第一，产生自我否定的心理定势，在做一件事的时候会下意识的否定自己，认为自己不能独立完成一个任务。
第二，在人际交往中处于弱势地位，说话不自信、不善表达，甚至拒绝社交。
第三，建立心理防御机制，非常敏感，不敢付出感情，害怕受到伤害。
在知晓了造成“自卑、社恐、孤僻、敏感、胆小怕事、不善表达”的原因后，我们要学会如何走出“自卑心理”，打开自己为自己设置的“牢笼”。
1、正确认识自我，你不是不行只是不敢。
“自卑”是一种普遍存在的现象。心理学相关研究表明：现实社会中，每个人在某一方面都会有一些自卑感。
所以，正确认识“自卑心理”，告诉自己“我不是不行，只是不敢。”
勇敢迈出突破自我的第一步。
2、主动社交，锻炼自己的社交技巧。
在认识自己不是能力问题之后，我们需要主动出击，锻炼自己的社交能力，学习一些适合自己的社交技巧。
技巧也是能力的一部分，当我们的技巧足够多、足够成熟时，自然就会增加我们的社交自信。
3、与人谈论时，注意自己的表情，提高自己的声量。
敢于社交之后，我们就要学会控制自己的社交状态，自信、从容的仪态也会在一定程度上增加话语的可信度，让他人更加注意我们所说的话，提高我们的话语力量。当有人赞赏我们的说话方式时，你就会更加自信，也会更加敢于社交、乐于社交。
4、多参加一些社会性活动，逐步建立我能行的自我认知。
我们可以主动参加一些大型的社会性活动，在团队中作为一份子完成一些具有难度的任务。
在此期间，我们可以学会怎样与他人相处，怎样用合适的语气和态度与他人交往，也可以交一些新的朋友，扩大自己的交际圈。
5、多参加一些主持活动，提升自己面对大型场合的勇气和自信。
在有了一定的社交经验和社交基础之后，我们可以多多参加一些主持活动或者尝试自己组织、主办一些大型活动。
锻炼自己面多大型场合的勇气和自信，强化自己的自信心，检验自己的真实实力，清晰自己的能力边界，以更好的优化自己。
最后，我们不应该接受自己的自卑，而应当充满战胜自卑的信心。正确的认识自己的自卑心理，解放自己的能力与自信才是我们应该做的。
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