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做到这三点,当自己的治愈师

心灵鸡汤 CCTV4

有人说,世上没有不带伤的人,只有不断痊愈的心。从不谙世事到历经沧桑,每个人都要走过这样的旅程。

我们要做的,就是学会在挫折中成长。没有无法治愈的伤,做到这三点,你就是自己最好的医疗师。

第一点,是自知。

所谓自知,就是了解和认识自己的能力。很多人在遭遇痛苦时,往往会认为自己很不幸,受到了命运不公正的待遇。然而事实却是,任何事都并非无缘无故发生,它会降临在你的身上,一定有它的道理在。

你是谁,你的认知层次,你的情绪处理方式以及遇事时的应对策略,种种因素,都将决定着事情的发展方向。常言道,人贵有自知之明。带着这份自知,你就不会肆意高看自己,也不会轻易贬低自己;会知道自己有哪些优点,也会看清自己有哪些不足;你会有追求目标的勇气,也有承担后果的魄力。

这既是成年人对自己应有的负责,也是与自我和解的前提。保有“自知”,就是懂得接受凡事皆有因果的道理。

你的生活,由你量身打造。你遇到的一切,皆因你而来。当你看得到自己的因,对于结果,自然就能释然以待。

做到这三点,当自己的治愈师

第二点,是自洽。

人都有试图说服别人的习惯 ,若能换个角度,把时间精力用来说服自己,相信会有不一样的感悟。

心理学上有个概念叫“重构认知”,指在固有认知的基础上,学会打开新的看问题的角度。如果我们懂得在当前的认知模式外,其实还可以有另外的解释框架,就不会陷入某种执念中,而是能重新建构起对同一事件不同的看法,直到找到新的解决方式。这个过程,就是自洽。

不管曾经历过什么样的伤痛,不要总纠结于为什么,多想想如何去面对它。把自己说通了,也就不存在那么多纠结与痛苦了。

生活有时难免会看不到光,但我们可以把自己变成那道光,照亮自己。只要你愿意,就没有什么能将你困在原地。

做到这三点,当自己的治愈师

第三点,是自律。

只有让自己真正变好了,才能遇到更好的人。所有的改变,都得落实到具体的行动上。而自律,就是实现改变必经的出路。

比如坚持睡前阅读一小时,每天练习一项运动,甚至只是坚持每天为自己做一顿饭。不要小看这些小改变,一旦行动开始,你就已经启动了新的行为模式。自律所带来的积累,终会让你华丽的蜕变。

做到这三点,当自己的治愈师

很喜欢一句名言:我并不期待人生可以活得很顺利,但我希望遇到人生难关的时候,自己可以是它的对手。

在这个世界上,没有人比你更了解你自己,真正能治愈自己的,也只有自己。心定人自安。

愿你始终谨记这三点:先自知,后自洽,再自律。如此,才能于风雨人生中,活出勇敢和坚定,活出真实和无畏。

【本期编辑:李峥】

来源:综合网络整理

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

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