生活是一次次朝起和暮落的轮换，人生是一场场遇见和告别的辗转，行于人世，风尘仆仆，偶有欢欣，偶有失落，但无论身处何种境地，都应该葆有一颗感恩的心。
当一个人常常以清明澄澈的心，去感恩遇见的人和事，感恩他人施与的温暖和善意，也感恩那些“没有杀死你反而让你更强大”的困厄，他会有一个更健康的灵魂，他的生活也会有更多暖色。
知恩方能感恩，那你可知生命中，哪些人的恩情值得感念和铭记？
谢谢火焰给你光明，
但是不要忘了那执灯的人，
他是坚忍地站在黑暗当中呢。
——《飞鸟集》
1.父母的养育之恩
如果你问父母之恩为何如此重要，那不如先来看看养大一个孩子，需要经历什么？是最早的十月怀胎，一朝分娩；是接下来的精心喂养，呕心沥血；也是后来的养育成人，望子成龙，极尽财力精力；更是绵延一生的爱护、惦念和放心不下。
爱父母，敬父母，是为人子女的本分。
《我·地坛·母亲》
作者/史铁生
母亲生前没给我留下过什么隽永的哲言，或要我恪守的教诲，只是在她去世之后，她艰难的命运，坚韧的意志和毫不张扬的爱，随光阴流转，在我的印象中愈加鲜明深刻。
有一年，十月的风又翻动起安详的落叶，我在园中读书，听见两个散步的老人说：“没想到这园子有这么大。”我放下书，想，这么大一座园子，要在其中找到她的儿子，母亲走过了多少焦灼的路。多年来我头一次意识到，这园中不单是处处都有过我的车辙，有过我车辙的地方也有过母亲的脚印。
2.师长的教导之恩
一个人所受教育，从启蒙开始，老师的作用是巨大的。一个优秀的老师，无论是在学识上，还是品行上，都会以浓厚的影子投射于学生的一生，使他终身受益。
《清华八年》
作者/梁实秋
我的国文老师中使我获益最多的是徐镜澄先生，他在中等科教我作文一年，批改课业大勾大抹，有时全页都是大墨杠子，我几千字的文章往往被他删削得体无完肤，只剩下三二百字。我始而懊恼，继而觉得经他勾改之后确实是另有一副面貌，终乃接受了他的“割爱主义”，写文章少说废话，开门见山；拐弯抹角的地方求其挺拔，避免茸阘（tà）。
3.朋友的相知之恩
有人说，真正的朋友是：彼此都不用拼命在对方面前表现得很厉害的样子；也是，你成功我不嫉妒，你萎靡我不轻视；更是，把你看透了，还能喜欢你。
茫茫人海中，有那么一个或几个人，能分享你的幸福，亦分担你的痛苦，能懂你奇怪的笑点泪点，也能成为你摇摇欲坠时的支撑。如果你有这样的朋友，请一定心怀感恩，加倍珍惜。
《我的天才女友》
作者/[意] 埃莱娜·费兰特
一种全新的生活，从死气沉沉的事物中突然展现出来，我一定能把握住这种新生。我和莉拉，我们俩在一起战无不胜——我们只有在一起，才能捕捉到那些颜色和声音，还有那些人和事。我们可以讲述故事，赋予那些故事力量。
4.爱人的扶持之恩
如果以一生来度量，爱人可能是除了自己之外，陪伴我们最久的人。在生活这场漫长的闯关中，有一个人和你同声笑，共声哭，高光时同乐，低潮时不弃，互相鼓励超越自我，互相扶持走过人生之旅，是一件多么值得感激的事。
《记钱锺书与〈围城〉》
作者/杨绛
每天晚上，他把写成的稿子给我看，急切地瞧我怎样反应。我笑，他也笑；我大笑，他也大笑。有时我放下稿子，和他相对大笑，因为笑的不仅是书上的事，还有书外的事。我不用说明笑什么，反正彼此心照不宣。
5.伯乐的赏识之恩
千里马常有，伯乐不常有。人的一生，如果能遇到一两位赏识自己并给自己机会的伯乐，成功的道路会顺遂很多。
《齐白石为何说“人骂我我也骂人”》
作者/唐山 出自《北京晚报》
27岁时，齐白石拜在湘潭名士胡沁园门下。
在胡沁园建议下，齐白石转学诗画。胡见齐白石识字少，特意让自己的家塾老师陈少蕃教他。齐白石后来的名字（齐璜）和号（白石山人），都是胡替他取的，胡还帮齐进入文人圈。
齐白石曾说：“他老人家不但是我的恩师，也可以说是我的生平第一知己。我今日略有成就，饮水思源都出于他老人家的一手栽培。”胡沁园去世时，齐白石将自己的祭文、20张画稿和14首七言绝句焚化在灵前。
6.智者的点拨之恩
智者在关键时予以指点，施以思想火花，让你或者茅塞顿开少钻牛角尖，或者悬崖勒马免入歧途，亦是人生莫大的恩情。
《常想一二》
作者/林清玄
我从小喜欢阅读大人物的传记和回忆录，慢慢归纳出一个公式：凡是大人物都是受苦受难的，他们的生命几乎就是“人生不如意事十之八九”的真实证言，但他们在面对苦难时也都能保持正向的思考，最后他们超越苦难，苦难便化成生命中最肥沃的养料。
原来如意或不如意，并不是决定于人生的际遇，而是取决于思想的瞬间。
7.对手的激励之恩
有这样一句话：对手不只是你的对立面，更是把你推向胜利的力量。这句话的潜台词是：永远要感谢你的对手，因为他同时也是把你逼向胜利的推手。
白岩松评2012年奥运会“林李大战”
中国人常说一句话：既生瑜何生亮。我觉得随着时代的推移这个观念要改了，应该要变成：既生瑜一定要生亮。这样无论对运动事业，还是对所有观众来说都是最幸福的一件事情。在世界运动的发展过程当中，一定要拥有强有力的对手，我觉得在体育赛场上孤独求败是很糟糕的。只有棋逢对手，将遇良材而且是宿敌，比赛才最吸引人。
8.陌生人的帮扶之恩
我们每天都在和陌生人发生关联，我们生活的一大部分也有赖陌生人的“供养”：清洁工、快递员、交警、街边小贩……某种程度上，我们总是依靠陌生人的善意。愿我们都善良，成为治愈彼此的良药。
《解忧杂货铺》读者评论
人无法独自生存，
必须相互支撑才能活下去。
9.命运的馈赠之恩
假如你没有得到一朵花，没关系，整个春天还是你的。假如生活一时没有善待你，没关系，你还拥有翻盘的无限可能。请努力去发现命运馈赠给你的礼物。
《扶轮问路》
作者/史铁生
如今已是年近花甲。也读了些书，也想了些事，由衷感到，尼采那一句“爱命运”真是对人生态度之最英明的指引。当然不是说仅仅爱好的命运，而是说对一切命运都要持爱的态度。
爱，再一次表明与“喜欢”不同，谁能喜欢坏运气呢？但是你要爱它。就好比抓了一手坏牌，你骂它？恨它？耍着赖要重新发牌？当然你不喜欢它，但你要镇静，对它说“是”，而后看你如何能把这一手坏牌打得精彩。
10.感恩自己
最后还要感恩：无论如何也不能忘记的——自己。
感谢自己努力过，感谢自己冒险过，感谢自己为梦想坚持过，感谢自己敢于承受一切考验，感谢自己在跌倒后重新站起，感谢自己在谷底时不曾放弃，感谢自己一步步成为今天的自己，感谢自己对未知未来仍有无限期待。
（来源：“央视新闻”微信公众号）
监制/李小标 责编/刘文韬 编辑/赵瑞熙 制作/穆菁
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