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ps：这是一篇绝对干货的文章，错过绝对后悔！
你有多久没有感受到亲密关系中的亲密了？
感觉不到爱和支持的感觉有多久？
多长时间不拥抱彼此，多长时间不享受性？
在你的生活目标，价值观中是否存在彼此？仍然是一个人在努力着。
亲密无间的问题，并不是你一夜未归我一夜未睡的狂欢突然间产生的，它是日积月累的小小的倒刺，隐隐又仿佛无关痛痒，直到某一天达到了极点，崩溃爆发。
没有人知道亲密关系哪天会出现裂痕，我们有没有一个标准，可以让我们不时地检查我们的关系，给我们一种确认感和安全感？
现在我们来谈谈亲密关系中的这种不确定因素。
心理医生 Knobloch和 Solomon把亲密关系的不确定性定义为个体对自己和对方的“参与”和“给予”的自信程度。
她们认为，亲密关系中的不确定性在关系发展的转折点上尤为突出，例如，当恋人从暧昧关系发展为正式的恋爱关系，或当两个人正式商定婚约时。
当然，它不仅存在于关系发展的转折点上，而且是一种常态。
在恋爱关系的各个阶段，甚至在已经有了牢固的情感基础和道德约束的婚姻关系中，都会出现这种现象。
那就是，当关系发生改变时，我们不仅会感到不确定，而且在我们所处的每一段关系中，都会有这种感觉。
研究人员将这种不确定性又一次分解为三个不同的方面：对自己的不确定，对伴侣的不确定，对关系的不确定。
1. 对自我的不确定
感情中对自我的不确定，主要是指个人对自己在恋爱关系发展和伴侣匹配上的不明确态度。
例如，一些人并不确定他们是否会一直保持对伴侣的爱慕和欣赏，他们担心结婚后激情和新鲜感会随着婚姻的结束而消失。
2. 对伴侣的不确定
更好理解对方的不确定性，它一般是指一个人无法明确判断对方对自己的看法，他/她对爱情的看法，以及他/她展开或维持一段关系的动机。
例如，有些人不能确切地定义对方是他们自己的情人，或者仅仅是一对好朋友，或者仅仅是一句“闲聊”，或者是真心关心、体贴自己；
那是对伴侣不确定的表现。
但是，不能否认的是，从社交网络发展起来的恋爱关系，确实会让人感到更加不确定。
例如，在 app上认识的另一半，有些会对关系的定义比较含糊，有时他们并不确定对方是真心在投入，愿意把这段感情发展成一段长期稳定的感情，还是很随意地把爱情作为缓解压力、逃避孤独的方法。
3. 对关系本身的不确定
不确定本身就意味着一个人对关系的本质和发展感到不安。
例如，一些人不太确定他们的爱情关系仅仅是约炮，还是非常忠诚的一对一关系。
但是，即便是与伴侣形成了忠实的排他性亲密关系，这种不确定性仍然可能存在。
这一对关系本身的不确定是更高层次的不确定，因为对自己或伴侣的不确定会升华为对关系的不确定。
生活就是关系，我们时时刻刻处于一种关系中，与自己的关系、与家人的关系以及与他人的关系。
心理研究发现：在所有这些关系中，两性关系是最奇妙和最具挑战性的，在与人的关系中，只有两性关系才是没有血缘的，但却能产生血缘关系。
两个独立的人建立了两性关系，其中包含着爱、性、子女、生活目标、价值观念，而两性关系是唯一没有输赢的关系；
在这种情况下，我们最不希望看到的就是孩子受到伤害，父母很痛苦，所以现在的两性关系在某种程度上是一种束缚，一荣俱荣，一损俱损的关系。
所有的关系都具有一种基本的物质属性：交换和满足，而我们自己无法满足或交换，我们需要找另一个人建立关系，当关系中出现不满足或不匹配的交换，冲突就会发生，关系就会解体。
因此，只要是关系，都有脆弱的一面；
由于人与人之间的关系都是独立的个体，每个人的成长都会发生变化，这种变化也会驱动着人生目标、爱与爱的改变，价值观的改变，需求也会发生变化。
所以我们常常听到这样的话：
“你变了，你怎么变成这样了，当初我们在一起的时候你不是这样的。”
许多男女关系早已没有了关系中应该有的尊重、真诚、关心、独立、承诺、共享、联系、共创、爱和性，仍然是因为金钱和孩子，两个人在彼此心中早已成为比陌生人更冷漠的关系，这就是亲密的处境。
索洛蒙等人于2016年提出了关系颠簸理论，强调“不确定的亲密关系”是评价关系的一个重要特征维度；
在人际关系中影响个体认知、情绪、沟通等。
而这些影响又会影响到关系是否不稳定(如更频繁的争吵，更深的隔阂等等)。
在心理学上，有一系列关于亲密的理论。
心理学家认为，在亲密关系中，人们在恋爱时所思考的这些问题，大部分是不安全感的表现。
至于安全感，我们只能说一说依恋模式，经过研究者的不断优化，成人依恋大致如下图：
安全的，恐惧的，迷恋的，拒绝的类型中，后三种都属于不安全的依恋。
安全依恋类型的人具有较强的人际适应能力，而不安全依恋类型的人在相处时易产生疑虑，依恋类型的人缺乏安全感。
由于不确定性对个人和人际关系都会产生很大的影响，我们该如何有效地应对它？
就当前研究而言，应对不确定性的态度和方法主要有三种：
1. 降低它
我们当然鼓励每个人拿出勇气，把你们心中最不确定的问题直截了当地问给对方；
要相信你们的关系可以进行这样的交流，要相信对方能够处理好并给予你足够满意的回应——如果没有的话，你至少已经知道了关于这段关系的更多事实。
2. 维持它
在不确定因素可能比真实情况更好的情况下，人们愿意保持不确定性。
例如，一些人在怀疑伴侣是否背叛了自己时，故意忽略了伴侣的可疑行为，选择不去了解更多的信息，不多加猜测伴侣是否有出轨的动机。
这样一种持续不确定的行为，一方面是因为人们对自己掌握信息后的心理承受力缺乏信心，另一方面是因为人们不愿意相信或接受对方的不忠，因此选择理智地麻痹自己，选择看穿不说破。
但是如果有机会永远不去面对真相，对一些人来说，有时选择不去面对，或许也是一种比较容易让自己快乐的策略。
3. 接受“不确定”才是一种常态
处理亲密关系的一切努力最终都要归功于个人自身的功课。
我们必须明白，不确定性是生活中的一种常态，而不是孤立地存在于某一特定时刻或某一特定关系中。
在某种程度上，我们甚至可以这样说：不确定因素是无法被减少或消除的——你所做的就是制造“不确定因素导致的幻觉”。
所谓“与有情人做快乐事，莫问是劫是缘。”
在另一个方面，适当程度的不确定因素在一定程度上提醒着双方需要付出更多努力，以使关系达到平衡和稳定的状态。
实现这一状态本身并不是最重要的，最重要的，是双方为使关系变得更加亲密而做出的积极、主动的努力。
爱情只会留给有准备的人。
你是否觉得在感情中你总是付出的一方？
为ta付出了一切却得不到回报？
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