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01
现在的年轻人，虽然口中都喊着有压力，但压力的种类不一样。
有些人有压力，是因为没钱，不得不辛苦赚钱，偏偏还赚不到多少。
有些人有压力，是因为工作太累，很想放个假休息一下，但是却怕没了收入会落魄。
还有些人的压力，来源于自身的抑郁。这些人的抑郁有可能跟上面那些压力有关系，也有可能因为抑郁揹负更多的压力。
我认识很多抑郁过的人，也认识很多正在饱受抑郁症折磨的人，当然，还有跟抑郁的人在一起生活的人。
有个朋友的老婆就曾经身患抑郁，虽然现在好了，但他永远不会忘记曾经的那段黑暗岁月。或者说，现在的生活越幸福，就越是让过去显得黯然。
我曾经问过他：“娶一个抑郁症老婆是怎样的体验？”
他的回答是：“熬过黑暗，就幸福了！”
02
阿卢就是我的那个朋友，他跟妻子楠楠所经历的黑暗岁月，不是“黑暗”两个字可以诠释的，不仅有压力，而且有阻碍。
阻碍，来自于他的母亲，因为他母亲得知儿媳身患抑郁以后，坚决反对他们结婚，说不仅对阿卢不利，而且还有可能遗传给孩子。
事情发生在阿卢第一次带楠楠回家那天，本来一开始好好的，但是，当婆婆无意中发现楠楠手腕上的伤疤以后，她就没那么热情了。
她趁阿卢不在跟前的时候，问了楠楠那个伤疤的事，其实不是问，是确认，因为她听说过身患抑郁的人，很多手腕上都有伤疤。
听到楠楠承认了，她之后表态了，跟阿卢说：“儿子，抑郁的女人不能娶，她会连累你，生活压力本身就很大了，再单独照顾她，你会很辛苦。而且，听说这个东西会遗传，你就算不为你自己着想，也应该为你以后的孩子着想吧？”
阿卢的回答让母亲很震惊，而且让母亲不得不打消反对他们结婚的念头，因为阿卢说的是：
『妈，你可能不知道，我也抑郁过，一直都是我一个人在坚持，一个人在对抗，你没抑郁过，无法感同身受，完全不明白那是一种什么滋味儿。对于已经走出抑郁阴霾的我来说，我真的不希望我认识的任何人抑郁，我会尽力帮助每一个抑郁的人。她是我女朋友，是我决心要娶的人，我当然也不能放弃她，因为她的世界只有我，也只有我才能救她！』
阿卢说的话并不是借口，是事实，不仅是他，其他也有人抑郁过，但父母不知道；或者已经发展为重度抑郁了，父母才知道。因为在很多父母心中，没有抑郁的概念，觉得不开心只是暂时的，慢慢就好了。
他们不知道的是，抑郁症这个东西，很难自己好起来。有的人可以自愈，但有的人必须得到别人的帮助才能走出阴霾。楠楠就属于这种情况，她能指望的离她最近的人就是阿卢，而阿卢又愿意帮她，所以他们不能分开。
冲破了父母的阻碍以后，他们结婚了，婚后的日子，才是最辛苦的，原因有二：
首先，即便阿卢是个正常人，面对一个抑郁的妻子，生活上和精神上都会饱受压力，因为抑郁的人很多都是“双相情感障碍”，情绪起伏很大，不是很狂躁，就是很安静，不离左右照顾好这样一个人，需要有极大的耐心才行。
其次，阿卢自己抑郁过，虽然他说他已经好了，但事实却是，所有抑郁过的人，即便好了，也记得抑郁过的感觉，而且那种感觉随时会冒出来，他们需要再对抗一次。可以说，阿卢是同时在照顾两个抑郁的人，压力可想而知有多大。
但即便压力很大，他也没有放弃，而是用了三年时间，把妻子的状态调整到了跟他一样的状态，虽然抑郁的情绪偶尔会冒出来，但她已经知道该如何调整和应对了。
两个人在一起共患难过，而且同病相怜，熬过了黑暗，紧接着到来的毫无疑问是幸福。其他人我不敢断言，但是抑郁过的人，但凡能熬过去，剩下的就只有幸福，因为他们经历过最黑暗的时候，会比别人更懂得如何珍惜生活。
03
我们上面所讲的虽然是个婚姻案例，但我重点想说的其实是“抑郁症”，或许我说的东西不够全面，但对于完全无所适从的人来说，能起到一点帮助就是好的。
我们上面提到了，身患抑郁的人可以分为两种，一种可以自愈，一种需要借助外力。作为过来人，我能认清这种分类，但是对于正在饱受抑郁折磨的人来说，如果你尝试过自己调整而没效果，我劝你还是借助下外力，别一个人憋着不说，该跟父母说就跟父母说，该去看医生就去看医生。
之前在网上看到有个朋友说的话让人心疼，说看心理医生的费用太高了，要分很多期，每一期都要花好多钱，所以不是不想看，而是看不起。
之前我有想过写一些关于自我调整的东西，但一直没抽出时间，今天既然谈到这个问题了，我分享一下我自己的经验：你可以尝试下“主动精分”，主动分裂出另一个自己出来，这样的话，你才能切换到第二视角或者第三视角去看待自己。
这样做的好处，类似于这样一件事，当我们看待别人的感情问题时，会明确指出问题，说哪哪不对，但是换做自己，就会发愁。分出另一个自己出来，起到的效果就是这样，当你把自己当作“别人”去看待的时候，你能看到很多问题，而且知道怎么解决，剩下的，去解决问题就好。
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