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花生和此物一起煮,脾胃变好了,便秘消失了,气色也慢慢变红润

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花生和此物一起煮,脾胃变好了,便秘消失了,气色也慢慢变红润!冬季的空气十分干燥,多喝汤水能很好的滋润五脏六腑,滋补脾胃,那就是莲藕,它能起到养阴清热、润肺止渴、清心安神、润肠通便的作用。还可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。搭配一小把花生,不仅汤汁更浓郁,营养也更丰富。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。今天给大家带来的是一道道花生莲藕炖排骨的做法,冬天常吃,能清热祛痘,滋润皮肤,还能提高身体的抵抗力,为来年的“春生夏长”做好准备。

花生莲藕炖排骨

花生和此物一起煮,脾胃变好了,便秘消失了,气色也慢慢变红润

By 美美家的厨房

配料:

藕 一根、排骨 一根、花生 50克、姜 几片、料酒 一勺、精盐 适量、胡椒粉 适量

烹饪步骤:

1.首先我们把食材处理好,排骨剁成块;莲藕切成滚刀块。 莲藕汤好好喝,藕的品种最重要,炖汤宜选择粉藕。几个挑选的小窍门: 首先看莲藕的外皮颜色。颜色发暗、粉色的,一般是粉藕。而颜色自然、发白的,一般是脆藕。 其次,切开莲藕看孔数。粉藕有11个孔,脆藕有9个孔。不过,7孔粉藕在市场上更常见,也适合用来煲汤,比9孔藕要好。这种7孔藕又称红花藕,外皮呈褐黄色,身材短、粗,生吃味道苦涩,但由于淀粉含量高,比较适合煲汤或者做成糯米藕,吃起来很粉的感觉。 或者直接把生藕掰一小块尝尝,淀粉多的口感涩,这种比较粉糯。淀粉少的含糖多,生吃比较甜,这种就是脆藕。 掰开看下,脆藕会丝多,反之是糯藕。 如果是同一根藕,中间和尾部比较粗的部分粉,细一些的头部比较脆。 注意这几个挑选的小技巧,就很容易挑选到自己喜欢的藕啦。有了好食材,自然做出好味道也就不难了。

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2.锅中倒入适量的水,加入几片姜片去腥,放入排骨焯水。

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3.淋入一勺料酒,水烧开之后撇掉浮沫,然后把排骨捞出来用温水冲洗干净,沥干水分备用,通过焯水可以充分的去除排骨的血水和腥味。

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4.将排骨和莲藕一起放入炖锅中,倒入适量的凉水和料酒,大火煮开之后转小火焖煮1个小时。

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5.挑出姜片不要,加上适量的食盐、少许胡椒粉调味增鲜,搅匀撒上点葱花就可以出锅了。秋冬季节,一碗热乎乎的莲藕排骨汤喝下去,暖心又暖胃。

花生和此物一起煮,脾胃变好了,便秘消失了,气色也慢慢变红润

烹饪小贴士:

首先看莲藕的外皮颜色。颜色发暗、粉色的,一般是粉藕。而颜色自然、发白的,一般是脆藕。

其次,切开莲藕看孔数。粉藕有11个孔,脆藕有9个孔。不过,7孔粉藕在市场上更常见,也适合用来煲汤,比9孔藕要好。这种7孔藕又称红花藕,外皮呈褐黄色,身材短、粗,生吃味道苦涩,但由于淀粉含量高,比较适合煲汤或者做成糯米藕,吃起来很粉的感觉。

或者直接把生藕掰一小块尝尝,淀粉多的口感涩,这种比较粉糯。淀粉少的含糖多,生吃比较甜,这种就是脆藕。 掰开看下,脆藕会丝多,反之是糯藕。 如果是同一根藕,中间和尾部比较粗的部分粉,细一些的头部比较脆。

注意这几个挑选的小技巧,就很容易挑选到自己喜欢的藕啦。有了好食材,自然做出好味道也就不难了。

大家喜欢吃莲藕吗?

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