失眠不是一件罕见的事情，失眠是人人都有的经历。现在随着工作压力和节奏的加快，失眠已经成了很常见的事情，饮食不规律，熬夜加班，导致睡眠质量降低，晚上容易醒，长期以往，容易影响人的健康。
大家别不当回事，一定要好好调理，调理好心情，合理地安排作息时间，饮食上也要下功夫，多吃点镇静安神的食材，对睡眠有帮助。
茼蒿菜是秋冬季节的当家菜，气味清香，口感脆嫩，是很多人都很喜欢的蔬菜，茼蒿中含有一种挥发性，可以刺激人的食欲，有开胃的作用，还含有多种维生素和氨基酸，有助于养心安神、降压补脑，5块钱能买一捆，隔三差五吃，一觉睡到大天亮。
清炒茼蒿菜
配料:
茼蒿菜一把、姜少许、蒜三瓣、红椒少许、油适量、盐少许、生抽一汤匙
烹饪步骤:
1.将茼蒿菜根部老的茼蒿杆去掉，然后洗干净备用。
2.将蒜切片，将红椒和姜切丝备用。
3.开大火将锅烧热，锅热后放入油，油热后放入姜蒜红椒炝锅炒出香味。
4.将茼蒿杆的部分先下入锅中进行翻炒。
5.茼蒿杆炒软后，放入盐和生抽，叶子部分也可以跟着下去一起翻炒至熟。
6.盛出来装盘即可。
菜谱小贴士: 茼蒿菜在摘洗的过程中要摆放整齐，方便炒和装盘。为了保证菜的色泽翠绿，茼蒿菜不宜长时间翻炒。
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