秋冬藕，一身宝，秋藕最养人，秋天多吃藕，有养阴清热、润燥止咳、清心安神、消食止泻，开胃清热等功效这是一款随时都可以煲的补气补血汤，男女喝了滋阴补肾，强身健体！
【国际惯例】有伴侣的男生，给女朋友煲起来，小两口都喝，一起美美哒；还可以给妈妈煲一下，养育之恩最大，我们长大的同时，妈妈也在变老。所以赶紧学起来
今天的材料如下：红豆，花生，陈皮，红枣，枸杞，莲藕，猪肉/猪骨
马上手把手教学，进入实战环节
1. 将猪骨飞水放入汤煲，加入所有食材大火煮开转小火。
2. 慢炖两小时左右就OK了，莲藕要切成片。
秋冬都比较适合！
喝汤的时候，可以把猪骨和莲藕捞出来碟，淋上适量生抽，味道非常好哦～亲们不妨一试。
小贴士
1、翻炒一下猪骨可以祛寒，也可以把猪骨里的骨髓释放出来。
2、汤煲好后建议盛入碗中加适量的盐调味，以养生来讲不建议整煲加盐调味，如果整煲汤加盐一餐喝不完，下一餐加热会导致汤中盐分升高，形成亚硝酸盐。如果人多一次就能喝完，可以整煲加盐。
关注靓汤厨房，简单上手，不会下厨的人都能学会，听说会下厨的人，往往更迷人，征服ta的胃。男生会下厨，脱单更容易，你还在等什么？
下一个厨娘/男就是您！
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