曾经风风火火的九零后们已经逐渐开始了他们漫长的养生之路，泡泡脚，喝喝养生水，吃得清淡点，很多诸如此类的养生方式开始被一遍又一遍地践行。
我国楚辞专家、国学大家文怀沙老先生于2018年6月23日逝世，享年108岁，其在世时间之长可谓是名副其实的长寿。一次采访中，当文先生被问到养生秘笈是什么的时候，他曾笑道：“医者，意也。我用的是心疗法。外面疾风暴雨，我心里一片祥和。”
众所周知，文老先生爱吃肥肉爱喝酒，与九零后们的养生方式截然不同，那他为何能有108岁的高寿呢？文老说，他健康长寿的关键，在于每天吃下两粒药：早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。
国学大师初降世
1910年，文怀沙先生在北京降生。其原名为文哲渠，字贯之，斋名燕堂，号燕叟，笔名有王耳、司空无忌等，任燕堂诗社社长、上海大学文学院名誉院长、西北大学“唐文化国际研究中心”名誉主席、中国诗书画研究院名誉院长、黾学院名誉院长多职。
但早在20世纪40年代文怀沙先生就在文化界有一定名望，部分媒体节目称之为：“国学大师、红学家、金世家、书画家、中医学家、吟咏专家、新中国楚辞研究第一人。”其在文学界饱受赞誉，并且其发表过的文章数不胜数，为文学界做过不少贡献。
其少年时代随母迁居至杭州，拜才女徐自华为师，从此开始了自己的文学之路。青年时代入章太炎学院学习，与郭沫若亦师亦友，同时期跟随郭沫若学习了甲骨文。正所谓名师出高徒，这个经历为以后其在《楚辞》方面的发展和成就奠定了坚不可摧的基础。
战争爆发后，文怀沙以战地记者的身份活跃在皖南、桂林、重庆等地，陆陆续续发表过多数诗歌、散文、杂文、译文。之后他在上海从事地下工作，在上海棠棣书店担任文字编辑，为方便工作遂化名王耳。解放后，文怀沙在人民文学出版社工作，1953年入中国青年艺术剧院工作。
事业中期遇坎坷
1963年12月，文怀沙被判处劳教一年。他为自己辩解，“欲加之罪，何患无辞”。于他而言这是压迫，而不是罪过。1964年5月，他被正式拘留，但文怀沙实际上被关押了18年之久。1966年，他正式入狱，其罪名也是着实可笑。他获流氓罪，因为搞了不少女人而被抓。
众所皆知，文先生的一生十分具有传奇色彩，更是有5位妻子，十分风流。但是私生活只是私人的生活，并不需要多次在公开场合说家庭生活。让人不理解的是，他明明自称为一个学者、一个知识分子，但确实在很多公开场合谈及两性话题。从这个角度来看，文先生的流氓罪事实确凿，而其风流脾性也饱受诟病。
面对坎坷仍乐观
文老一生中遭遇不少苦难和艰辛，但他“戒忧虑，毋怒躁”，不天天以悲观洗面，而是天天洋溢在快乐希望之中。他笑口常开，苦中作乐，便也成了真正的快乐。他说：“老年人要以平和心境来调整自己。见到快乐的事，或者意外惊恐，心脏的搏动就变了，整个生理程序都会受到影响。所以，懂得养生的人，要有良好的心理状态。”总而言之，文先生的长寿得益于他良好的心态，以及积极的处世态度，还有面对生活的乐观。
普希金有首著名的诗《假日生活欺骗了你》，其中对未来充满希望和憧憬的感情恰是跟文先生的养生方式很相似，文先生最初也是经历了生活的欺骗，生活在贫穷困苦之中的。
曾经他的生活很苦，他经历过抗战，亦经历过新中国开始的贫困痛苦。这期间，有多少人丧命，多少人又是因为撑不住而自己选择离开。可是文先生挺了过来。他坚强地活到了如今的盛世，看尽现代繁华。想来对于文先生而言，他的人生是极其丰富而快乐的。什么样的人生最完美？不是只有快乐的人生，最完美的人生应当有苦也有甜，历尽沧桑又看遍繁华，“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”。
这种苦尽甘来的幸福比从一而终的幸福要甘甜许多，这种甘甜文先生应该品尝到了最后。人生没有苦，哪有甜？想必文先生是在领悟了人生以后，才有了子然一生的潇洒。
每天都对生活知足，对生命感恩，心中时刻满怀幸福和快乐，即使身已老，但心里永远年轻。每天没有烦恼，心中一片暖阳，忘却了年龄，潇洒恣意地活着。心里不觉得老，灵魂也就不老，生活便也不老。人活一世，不为昨天，也不为今天，真真正正的是为心中的明天而奋斗。有感恩，有目标，有满足，这样才算是一个美好的人生。
一生保持充足感
曾国藩先生说：“心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。”要想保持长久的身体健康，就要在心中达到一种心清气静的状态，淡然于世，不为世俗琐事所羁绊，活得惬意，活得潇洒。人活一世，归根到底是为自己活的，保持一个好身体，才是真的对得起自己。
真正的养生是：养生，养心，养生。现如今生活富裕了，对于养生，人们都愿意投入大量的物资和精力。但对于养心，生活中大多数人是达不到的。在物欲横流的社会，尔虞我诈，钱财权位之争，人们的心根本没有时间静下来，何来心中的欢喜和希望呢？
但是文先生做到了，他经历过兵刀相见的生活，知道身外之物的廉价，所以能保持一颗平常的心，这便是一种智慧。让生命充满智慧，让智慧滋养生命和灵魂。这是黄帝内经的生命智慧，也是文老先生的处世哲学。108年的磨练和沉淀，让文先生的生命和灵魂充满智慧，他的心一日如一日的年轻，日复一日的快乐，没有伤心和忧愁。
“最高的智慧是没有忧愁的”，文先生定是达到了这种境界，才得出了每日两粒“药”的养生秘诀。不知此时此刻在看这篇文章的你有没有get到文先生长寿的秘诀呢？早晨一粒“知足”，晚上一粒“感恩”，让我们在文先生的养生方式中感悟生命的真谛吧！
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