体育 增肌最需要的是碳水！ 进食蛋白质的时候，必须同时进食碳水化合物。另外，碳水化合物也会提高胰岛素分泌从而帮助蛋白质输送养份到肌肉细胞，3关于训练训练时的代谢途径主要是糖酵解，也就... 接近4年 (2020-11-29)