题记：很多不跑步的人一定有这样的疑问，一场马拉松42公里，一般人耗时4小时左右，这些跑步的人如何解决这一路的无聊？其实听歌或许是一个很不错的选择，然而听歌的好处还远不止此。
只要参加过马拉松的人，不难发现有这样一群人，他们要不戴着耳机、要不揹着音箱，完全沉浸在自己的世界里面，不在乎别人是什么样的看法，也不在乎多少人超越了他，完全按照自己的节奏，不受环境的任何影响。一些不明就里的人认为这些人是博人眼球、是耍酷，其实事实并非这样。
即使我们不带这些辅助设备，几乎所有的马拉松赛道都会有“加油站”，而这些加油站的组成除了加油声，震耳欲聋的音乐也基本是必不可少的。而且我相信很多参加过马拉松的人应该都知道，当别人给你加油，亦或是听到音乐时，身体的疲惫感暂时能够忘却，感觉好像是音乐让人“分心”，而我们也会跑得更轻松一些。
所以对于那些戴耳机跑步的人，请尊重他们，这不是博人眼球，也不是耍酷。音乐更像是一支“兴奋剂”，会让我们更好的完赛，而且是完全“合法”的。当然这对于音乐和耳机本身也是有要求的。
音乐的选择：音乐还是要以有节奏感和比较亢奋的为主，慢节奏的音乐不太适合。我们跑步的时候可以跟着音乐的节拍，这样能更好地把音乐利用起来。
耳机的选择：对于耳机大家尽量避免有线耳机，这在跑起来很碍事。有两种耳机可供选择，一个是入耳式的无线耳机，这对于短距离跑步特别适合；另一个是骨传导耳机，重量也比较轻，续航能力也很强，特别适合长距离跑步。
由于我们戴着耳机，马拉松赛场的人又比较多，也有很多能力比较强的人从后面超越我们，因此跑步安全也是要特别注意的。即使我们戴着耳机，也要注意观察周围的环境，及时的躲闪和避让，不能顾此失彼，更不能一直低头跑步，安全完赛才是最重要的。
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