长期戴耳机的你，
听力还好吗？
突然问这，啥意思？
生活中，有些人觉得
音量越大越劲爆、越带感
殊不知，对耳朵而言，
耳机音量一旦超过特定数值
耳机瞬间变“杀手！”
世界卫生组织曾发布数据：
目前全球约有11亿年轻人
因个人音频设备音量过大
而面临不可逆的听力损失。
今天，让我们跟随河南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科二病区郝双双的科普视频，为您揭晓耳机与听力之间的秘密。
重点
减少耳机的危害
记住以下几点
看完视频划重点！避免耳机危害，一定要记住这些喔：
耳机的音量输出一般在85至110分贝。耳朵暴露在85分贝以上的音量里8小时，或100分贝以上的音量里15分钟都是不安全的。
如果耳机音量超过85分贝、佩戴时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降；
如果音量超过85分贝、每天佩戴时长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力。
选择一款适合自己的正规品牌耳机，真的很重要！喜欢长期戴耳机的人群，建议选择头戴式降噪耳机，它无需入耳，避免损伤耳道，还可以降低背景噪音。
最重要的是掌握“60-60原则”。使用耳机的时候音量不要超过最大音量的60%，连续戴耳机的时间不要超过60分钟。
如何正确佩戴？一张图告诉您。
在嘈杂的公共场所、公交地铁上，建议尽可能不要使用耳机，免得自己无意识地将音量越调越大。
特别提醒，一定不要戴耳机睡觉。这样会造成听觉细胞“加班工作”，长此以往，可能会造成不可逆的听力损伤。
文：崔冰心
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