生活 印度百歲老人凍齡的秘密，101歲仍在練瑜伽，活力和年輕人沒差別 呼氣時要感受腰部腹部肌肉的發力向上拱起自己的脊椎。用腰腹部的肌肉發力來保證上半身的挺直臀部用力向上挺，低頭讓自己的目光看向雙腳，保持這樣的動作進行深呼吸，... 4年多 (2020-12-10)