生活 5分鐘醒神瑜伽,拉伸大腿前側後側,激活臀肌,喚醒你的身體 呼氣時折髖俯身向下,臀部向上延伸,頭部背部向下延伸。右腿後撤進入弓步,腳尖回勾前腳掌壓地,臀部有擠壓感。04低弓步在戰士一式的基礎上沉髖向下,盆骨微微向前... 超過4年 (2020-12-15)
體育 29歲英國女歌手,精緻五官,飽滿身材魅力十足,讓人移不開眼睛 我出現的是身材性感火辣、五官精緻深邃還有精緻飽滿的胸部和臀部。看看她的身材是不是符合你對歐洲女性的想象,精緻的面龐、性感的胸部和臀部,連我一個女生看了都自愧不如 超過4年 (2020-12-18)
生活 簡單易學的瑜伽深蹲,提臀收腹,改善體態,鎖定你的青春 因為深蹲需要適當的踝關節背屈,膝蓋和臀部彎曲。通過此姿勢,我們可以評估臀部,膝蓋,腳踝,肩膀和脊柱的對稱和靈活性 超過4年 (2020-11-27)
生活 9分鐘被窩瑜伽,趕走僵硬疲乏,喚醒被“封印”的身體和精神 01仰臥,雙手放鬆,背部完全貼在床上,調整枕頭高度。呼氣時屈膝,雙腿回勾靠近胸腔,雙臂環抱小腿脛骨,讓大腿前側儘量貼近腹部,臀部抬離床面 超過4年 (2020-12-13)
體育 泰國模特Napa,體脂超標,但“微胖”身材,曲線依舊凹凸有致 但是如果想要通過健身來塑造形體的話,必須要有針對性的訓練方案,比如我們想要打造臀部,就要了解哪幾種健身動作,對臀部肌肉的刺激比較大,可以快速的塑形,所以接... 超過4年 (2020-12-11)
體育 52歲日本阿姨選美大賽奪冠,保持良好的運動習慣,讓她美麗地老去 當然,能夠在52歲的年紀保持著如此的狀態,與她自律的生活習慣是分不開的,而她的日常保養方法在我們看來也沒有多高級,就是堅持健康的飲食與規律的運動 超過4年 (2020-10-16)
體育 運動前後拉伸十分重要!奉送史上最全拉伸圖集 忽略運動前後的熱身與放鬆是很常見的錯誤。當我們時間不夠用時總會這樣做, 即使是經驗豐富的鐵人三項選手也是如此。然而,我曾經服役的海軍陸戰隊有一句名言:“如... 接近5年 (2020-07-29)
時尚 21歲女孩被稱“臀神芭比”,苦練身材三年,穿緊身褲卻大腿粗壯 卡戴珊的身材如今已經成為一種火遍歐美的身材標準,但曾經這種身材是並不被看好的。歐美網紅伊莎貝拉歷時三年練就了堪比卡戴珊的好身材,加上美得好似芭比的美顏,迷... 接近5年 (2020-07-25)
體育 黃聖依站姿太社會了吧!配上這個不屑嘲諷臉,伊能靜在她面前也要忌憚三分! 講真,全網都喜歡看《浪姐》,一姐也追得停不下來,因為這群姐姐真的太好玩了!伊能靜和黃聖依分到了一組,完美詮釋了什麼叫做“伊物降依物”。本身兩個姐都非常能說... 接近5年 (2020-07-04)