人，最大的敵人就是自己，我們都是被自己打敗的，敗給自己的情緒，敗給自己的惰性，敗給自己的慣性思維。正因為如此，我們才有挑戰自己、突破自己這一說，真正的強大就是優於過去的自己。但是在變強大的過程中，我們有時也會難以堅持，容易放棄。比如說，跑步就是最容易放棄的運動。這一項看似極其簡單的奔跑，沒想到真正能堅持下來的卻是少數人。
你有沒有跑過步？因為什麼堅持跑步，又是因為什麼而放棄跑步的呢？大多數人長時間久坐少動，意識到健康問題時，總會冒出一個念頭：多運動多跑步。但是當自己開始了跑步後，卻又堅持不下來。這不僅是決心與意志力的問題，更是一些客觀因素的影響。所以跑步確實是最容易放棄的運動，不信你看。
1、沒跑就怕受傷，放棄吧
凡是運動皆會有損傷，而跑步被認為對身體傷害最大的就是膝蓋。的確，有些人跑步導致了膝蓋受損，因此就直接怪罪於跑步。很快出現了人傳人的現象，最後大家也就認同“跑步百利唯傷膝”了。但實際上並非如此，只要看看每一年的馬拉鬆賽事就知曉了。一場馬拉鬆比賽，少則幾千人，多則幾萬人參加，半程21.0975公裡，全程42.195公裡，一場比賽持續跑上幾個小時，也沒見多少人因為跑步而導致膝蓋受傷，只是會有些痠痛在所難免，跑後進行全面拉伸，停跑兩三天也就恢復身體了。
總結來說，跑步並不是真的就對膝蓋造成損傷，那些膝蓋跑受傷的人大多是因為跑姿不正確導致的。但這也成為了大多數人放棄跑步的理由，難免有些可惜。只要你肯多努力學習跑步知識，掌握適合自己的正確跑姿，科學跑步，便能安全無傷，更能有益身心，強身健體。很多人就是沒有意識到這一點，因此放棄了跑步。你呢，是不是？
2、一跑步就嫌累，放棄吧
跑步看似簡單，但其實是一項挺費力的運動。特別是初跑時期，身體並沒有完全適應運動，往往沒跑一會就氣喘籲籲了，渾身也感覺到沒勁，越跑越是疲憊，最後只能停下休息。剛開始跑步1公裡，可能需要休息幾次才能跑完，這是很正常的事。對於那些久坐微胖人群來說，跑步完全就是一件超累的事。但就因為嫌累，你就放棄跑步了嗎？
很多人確實如此，跑步一會就跑不動了，滿頭大汗，上氣不接下氣，最後只能選擇放棄，打道回府了。累，也能成為放棄跑步的理由，這也太懶了吧，但事實就是如此。而實際上只要你堅持跑下去，你就會感受到身體的變化，越來越輕盈，跑得越來越輕鬆，一點也不累，反而更是一種享受。
村上春樹說：痛楚難以避免，而磨難可以選擇。佛說：眾生皆苦。這已是常態，我們應該選擇正視它，磨練它，而不是選擇逃避，退縮，放棄。
3、跑步還要早起，放棄吧
對於跑步，剛開始並沒有養成習慣，並沒有成為生活的一部分，這顯然會跟生活發生衝突。平時早上七八點才起床，而現在非要清晨五六點起床，安排去晨跑，這難免令人心生厭倦，產生惰性。跑步還要早起，還是放棄吧。特別是在冬天，起床已是困難，晨跑更是難上加難。
如果不喜歡晨跑，也可選擇夜跑，但是同樣與生活有著衝突。好不容易下班回家，正是個人休閒娛樂時間，要麼在家癱躺刷視頻，要麼三五成群聚餐，豈不快哉？非得安排時間去夜跑，難免有些浪費美好的夜生活啊。這還怎麼跑步？還是放棄吧。
當你放棄跑步的時候，自然有人把跑步融入了生活。他們是真正的跑者，他們熱愛跑步，同樣熱愛生活，這兩者絲毫沒有衝突，反而因為熱愛跑步，更對生活充滿了精神活力。
4、跑步無趣堅持不了，放棄吧
跑步，實際上一點也不枯燥，反而充滿著樂趣，但是很多人卻無法理解，他們大多認為跑步是很無趣的事。更令人無法理解的是，有人可以連續跑上幾個小時，甚至是從早上跑到晚上，這是瘋了嗎？我想，這就是跑步的精神，唯有真正熱愛跑步的人才能有所領悟。
很多人認為跑步很無趣，跑步很單調，一個人就這樣一直向前奔跑，還得長時間地堅持下去，這樣一想確實很沒意思，所以也就放棄跑步了。或者有些人前期堅持跑了幾次，並沒有感受到跑步的樂趣，跑步的快感，跑步所帶給你全身心的體驗，慢慢地就心生無趣，也就中斷了跑步。你呢，是不是也這樣？
5、跑步減肥沒有效果，放棄吧
大多數加入跑步，還有一個理由就是為了減肥。我們都知道久坐少動，容易發胖，多運動、多跑步可以減肥。但是減肥並不是隻要跑步就夠了，還得做到飲食控制，生活規律。一邊堅持跑步，另一邊同樣胡吃海喝，油膩、甜食毫無忌口，這樣下去怎麼瘦得了？一邊堅持跑步，另一邊卻依然熬夜晚睡，作息不規律，影響身體健康內循環，這樣不胖才怪？
如果你做到了飲食控制、生活規律、堅持跑步，還是不瘦，那一定是跑步的方式錯了。堅持跑步可以減肥，那要看我們如何跑步，如何燃燒體內脂肪？如果只是跑步二三十分鐘，這樣並沒有燃燒多少脂肪，身體提供能量的是糖原居多。當慢跑超過半小時以上了，這時身體才會以消耗脂肪為主。如果你想要減肥，那每次慢跑至少需要1小時左右才能達到高效燃脂。所以別再說跑步減肥沒效果了，別再把這個當作放棄跑步的理由了，那是因為你的方式錯了。
跑步，是最容易放棄的運動，你放棄過跑步嗎？因為什麼？你來說說看。
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