體育 什麼原因導致45歲男子堅持晨跑一年後，身體不好反變差？ 一定要懂得循序漸進，不能太著急，跑步前最好做下拉伸運動熱一下身，避免忽然運動傷到膝蓋等關節，剛開始的時候不要跑太快，慢慢勻速跑起來後根據自身情況調節速度，... 超過4年 (2020-12-28)
體育 跑步，是最容易放棄的運動！我信了 所以跑步確實是最容易放棄的運動，不信你看。很多人就是沒有意識到這一點，因此放棄了跑步。很多人認為跑步很無趣，跑步很單調，一個人就這樣一直向前奔跑，還得長時... 超過4年 (2020-12-09)