体育 健身不练背，迟早要报废，5个动作，教你练出厚实背部肌肉！ 小伙伴们可以在练背日结合自身实际情况，用这5个动作练起来，具体动作如下：动作1：单臂哑铃划船，建议做4-6组，每组做8-12次 大约4年 (2020-09-30)
生活 圆肩驼背还有拜拜肉，拉一拉打开僵硬肩部，一个月后身姿更挺拔 波姐语录：圆肩驼背还不算，手臂上的拜拜肉更是让人尴尬，是时候解决一下这两个问题了，这套瑜伽体式就是波姐专门为大家挑选的，练习效果十分出众。由于时代不同了，... 4年多 (2020-09-05)