体育 健身不练背，迟早要报废，女生练出这样的背也太牛了！ 我觉得我可能打不过她这么好的背，不拔罐可惜了看完上图不得不说女生能练出这样的背绝对不是一般人，背部肌肉线条如刀刻，背阔肌、大圆肌肉、菱形肌、斜方肌……一目了然 接近4年 (2021-01-01)
体育 怎么练出强大的下背肌？加入这2个动作，训练效果事半功倍！ 第一个动作是坐姿划船，如果你想将这个动作变化为针对下背部的训练动作，你需要做些什么呢。当你在上斜卧推凳上做这个动作的时候，你可以让自己的肩部放松，让背部包... 大约4年 (2020-10-07)