体育 这些动作很简单，却不适合老人做！赶紧相互提醒，以免越练越受伤 建议保护肩关节，缓解疲劳、酸痛，可以试试做一些牵伸运动。04弯腰碰脚尖：升血压，易骨折这个动作可以帮助身体得到舒展，对腿部、腰部的拉伸大有裨益 大约4年 (2020-12-24)
体育 运动合理是关键！要不肩关节损伤等着你！ 如何正确合理进行运动，请听专家这么说朱以明主任医师北京积水潭医院运动医学科肩关节损伤运动擡肩时，肩峰和喙肩韧带会反复地摩擦冈上肌腱，磨得次数越多，出现肌腱... 大约4年 (2020-12-27)
生活 老师：为什么我瑜伽牛面式双手在背后扣不住？肯定不是你手短 很多小伙伴问做牛面式是双手在体后扣不住怎么办？今天我们就来聊一聊牛面式。先来认识一下牛面式，下图双手一上一下在体后相扣。主要功效灵活肩关节，缓解上背部僵硬... 4年多 (2020-07-24)
生活 人的衰老从肩颈开始，10个瑜伽体式帮你练出健康“直角肩” 肩颈不好，人更显老！人的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，现代人长期伏案工作，导致肩关节及周围的肌肉越来越僵硬，经络堵塞、气血不通，整个人也尽显... 4年多 (2020-06-14)