生活 腿部力量测试:11个站姿体式串联,要求:能一口气完成,算合格 调整骨盆呼气,弯曲左膝盖,左小腿垂直地面在战士一式保持5到8组呼吸。女神在三角式的基础上吸气,手臂带动身体回正,转动右脚掌,膝盖脚趾一个方向 大约4年 (2020-11-25)
生活 质量比数量重要!一组提臀美腿瑜伽序列,模特细节示范堪称完美! 吸气,重心后移,还原到单腿下犬配合呼吸动态练习3到5组,回到下犬观察一下手肘背部和肩膀。双侧腰等长无挤压半月式在三角式的基础上,吸气,弯曲右膝盖,左脚向前... 大约4年 (2020-12-04)
体育 谭咏麟晒自拍状态差,网友神探附体找原因,过量运动无支持的结果 当心过度运动毁了你!出现这5种情况,说明你运动过量了现在的年轻人认识谭咏麟的人可能不多,在我小时候,他在歌坛可是天王级别的人物,歌唱的好,颜值也不差,用现... 4年多 (2020-08-16)
生活 老师:为什么我瑜伽牛面式双手在背后扣不住?肯定不是你手短 很多小伙伴问做牛面式是双手在体后扣不住怎么办?今天我们就来聊一聊牛面式。先来认识一下牛面式,下图双手一上一下在体后相扣。主要功效灵活肩关节,缓解上背部僵硬... 4年多 (2020-07-24)
生活 开髋的好处,练过的自然懂 给大家介绍一组特别而全面的开髋动作。说他特别是因为在这组练习中既有力量也有柔韧练习。我们知道健康的关节,要稳定和灵活同时兼顾。如果过分灵活,没有力量,加持... 4年多 (2020-06-24)