月亮不僅與潮汐的變化息息相關，還影響著人們的睡眠。
1月27日，《科學進展》（Science Advances）發表的一項研究表明，在滿月到來前夕，人們普遍睡得較晚，睡眠時間也較短。
該研究的作者、西雅圖華盛頓大學生物系教授奧拉西奧·德拉·伊格萊西亞（Horacio de la Iglesia）表示，在滿月到來的前幾天，研究對象平均晚睡30分鐘，睡眠時間縮短50分鐘。
阿根廷三個不同的多巴（又稱庫姆族）土著社區共計98人參與了該研究的調查。研究人員給每位研究對象佩戴了睡眠監測儀，以監測他們在一到兩個月相週期內的睡眠時間，一個月相週期平均為29.5天。
該研究的另一位作者、華盛頓大學生物系博士後學者萊安德羅·卡西拉吉（Leandro Casiraghi）表示，在滿月到來的前幾天，月光會比較亮。“我們認為，原住民這樣調整作息，為的是趁著月光做一些安全的戶外活動，比如打獵或捕魚，或者與其他部落進行交流。”
圖片來源：圖蟲創意
在這三個社區中，一個社區完全用不上電，一個社區只有部分居民能用上電，另一個社區都能用上電。拋開這些用電問題，該研究表明，所有社區的居民都會在滿月到來的前幾天睡得較晚，睡眠時間較短。
與農村社區居民相比，城市社區的研究對象睡得要更晚，睡眠時間更短。卡西拉吉稱，這樣的結果讓他感到很驚訝，因為此前他猜測，可能只有農村社區的睡眠會受到月相變化的影響。
“能用上電的人們也這樣調整作息說明，除了月光之外，還存在其他影響因素。”卡西拉吉說道。
研究人員還將三個多巴/庫姆族社區的睡眠數據與另外464名西雅圖學生的睡眠數據進行了對比，發現了相同的睡眠模式。
約翰斯·霍普金斯大學醫學院（Johns Hopkins Medical School）教授、睡眠基礎研究中心（Sleep Basic Research）主任弗塞沃洛德塞瓦·波洛茨基（Vsevolod "Seva" Polotsky）表示，該研究發現，人們的生物鐘及社交習慣可能也起到了一定的作用。生物鐘每24小時會調節一次睡眠，生物鐘控制著人的睡眠，但有些人的生物鐘比較長。
波洛茨基認為，人體會進行自我調節，最典型的例子就是女性的生理週期，一般大概為一個月。哺乳動物也有季節性睡眠時間，有的冬眠長達數月。
社交日程也會影響人們的睡眠時間，比如人們在週末晚睡或晚起。
為此，德拉·伊格萊西亞建議，對於有睡眠障礙的人群，晚上睡前儘量避免強光，不使用電子設備，尤其在滿月前夕更應如此。
原文來源：CNN
原文標題：Your sleep could be dictated by the phases of the moon, a study says
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