大家遇到晚上做夢無論是好夢還是亂七八糟的夢都不必要太過在意，因為人每天的睡眠時間大概在8-10個小時，也就是說人這輩子每天的三分之一的時間都會在睡覺，這樣就增加了做夢概率了，科學的講，做夢是正常的，與我們平時的福禍並沒有聯繫，不必驚慌。
遇到做夢，據目前現有的科學研究，在我們的身體合大腦的大部分休息了之後，會有一部分大腦皮層的腦細胞，繼續處於活躍的狀態，我們知道，大腦活動的產生是經過腦細胞之間的電荷傳遞產生的，也就是說在我們的身體處於休眠狀態時，會有部分電荷在快速傳遞中，經過眼球的部分電荷就會形成部分破損的片段，經過圖像處理傳遞到大腦，感覺好像是我們在親眼所見一般，也就是我們所說的夢境，因為圖片都是片段不完整的所以夢境一般也都是片段性的，也可以解釋，人在做夢的情況下，會出現快速眼球活動的現象。
其實夢境的好壞和本身身體或者精神的狀態是有關係的，當人的身體處於很疲憊或者心情很不好的狀態，人本身分泌的各種激素比例就會不正常，這樣反應到大腦中就是電荷的多少不一樣，，這樣在我們休息的時候，就會形成一些不好的片段影像或者圖片，繼而形成亂七八糟的夢境，不過不必要為此擔憂，平時保持好的心情和身體狀態，切記大喜大悲，睡覺前可做一些小運動，促進大腦休息，保持好的作息安排和飲食也同樣重要
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