體育 一個動作讓你瘦成猴，你信嗎？ 後蹬地：用力將雙腿同時後蹬，成為一個手掌平板支撐或者俯臥撐撐起時姿勢。俯臥撐：完成一個俯臥撐。縱跳：從俯臥收腹姿勢完成一個向上縱跳 超過4年 (2020-10-25)
體育 堅持30天波比跳，除了提高心肺，身體還會變怎樣？ 想要用一個既簡單又實用的動作鍛鍊自己，那麼波比跳絕對是你最佳的選擇。波比跳怎樣做？波比跳（英文：Burpee）簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然後收腿、站起... 接近5年 (2020-08-03)